Mișcarea întărește oasele │ CALCIMED®

Oasele noastre ne oferă stabilitate în fiecare zi și servesc ca depozite de minerale. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea lor de funcționare scade: își pierd densitatea și adesea devin mai fragile. Cu toate acestea, putem face multe noi înșine pentru a contracara acest lucru. Iată câteva sfaturi despre cum să vă mențineți oasele sănătoase.

1. Mișcarea este bună pentru oase

Dacă te odihnești, ruginești - acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește sănătatea oaselor. Prin urmare, deviza este: Coboară de pe canapea și intră în antrenori! Fie că alergați, mergeți cu bicicleta, mergeți rapid sau gimnastică - este important să vă deplasați! Deoarece contracțiile musculare declanșează stimuli care stimulează metabolismul osos și sarcinile mecanice (de exemplu, tensiunea sau presiunea) au, de asemenea, efecte benefice asupra oaselor.

82049 Großhesselohe

Rămâneți în formă și faceți mișcare în aer liber - pentru oase puternice și sănătoase.

2. Dieta sănătoasă a oaselor: calciu și vitamine

Dieta - în special aportul de nutrienți potriviți - influențează, de asemenea, sănătatea oaselor. Un aport optim de calciu este deosebit de important, la urma urmei, acest mineral este „substanța de construcție” pentru oase. În Germania, fiecare a doua persoană consumă prea puțin calciu - deci asigurați-vă că primiți doza zilnică necesară. Pentru adulți: 1000 miligrame de calciu zilnic! Nu trebuie uitate vitaminele osoase vitamina D3 (de exemplu conținută în pește sau gălbenuș de ou) și vitamina K1 (de exemplu în legume verzi și varză acră).

Rămâneți în formă și faceți mișcare în aer liber - pentru oase puternice și sănătoase.

3. Razele solare stimulează formarea vitaminei D în organism

Vitamina D3 contribuie la menținerea oaselor normale, de exemplu, prin creșterea absorbției calciului din intestine și prin promovarea stocării mineralului în oase. Bine de știut: Vitamina D3 este singura vitamină pe care organismul o poate produce cu ajutorul luminii solare. Nu degeaba i se mai spune și vitamina soarelui. Deoarece aportul de vitamina D prin alimente este de obicei foarte scăzut, experții recomandă să lăsați brațele și fața expuse la soare cel puțin o jumătate de oră pe zi și astfel să stimulați producția de vitamina D3. Deci, să ieșim afară! Captură: mai ales în latitudinile noastre, în special în lunile de toamnă și iarnă, radiația solară nu este suficientă pentru a reduce decalajul dintre necesarul zilnic de vitamina D și aportul redus din alimente.

Lumina soarelui stimulează producția de vitamina D.

4. CALCIMED ® Osteo Direct: Cu calciu, vitamina D3 și vitamina K1

Oasele noastre sunt supuse unor procese de remodelare constante. Structura osoasă predomină până în jurul vârstei de 30 de ani, după care procesele de reînnoire încetinesc și oasele își pot pierde densitatea și stabilitatea. CALCIMED ® Osteo Direct alimentează organismul cu calciu mineral, care contribuie la menținerea oaselor normale. CALCIMED ® Osteo Direct conține, de asemenea, vitamina D3 și vitamina K1, care sunt esențiale pentru metabolismul osos normal. Bine de știut: un plic de CALCIMED ® Osteo Direct conține aceeași cantitate de calciu ca jumătate de litru de lapte.

Forma de dozare inovatoare este deosebit de ingenioasă: micro-peletele se dizolvă în gură în câteva secunde și pot fi luate fără lichid.

Ajutorul pentru sănătatea oaselor: CALCIMED ® Osteo Direct.

5. Abțineți-vă de la fumat - (și) de dragul oaselor

Fumatul afectează aprovizionarea cu substanțe nutritive țesutului osos și poate avea un impact negativ asupra sănătății oaselor. În ce măsură nicotina dăunează oaselor nu se știe încă. Cu toate acestea, este clar că fumatul crește riscul de fracturi, mai ales dacă aveți osteoporoză. Apropo: alcoolul acționează și ca otravă celulară în organism și, dacă este consumat în exces, poate deteriora celulele osoase.

Adio țigărilor: neutilizarea alimentelor de lux are și un efect pozitiv asupra oaselor.

Aceste articole vă pot interesa, de asemenea:

CALCIMED ® D3 600 mg/400 I.U. Comprimate masticabile și efervescente

Puteți susține tratamentul osteoporozei cu calciu și vitamina D3 de înaltă calitate.

Tratați osteoporoza

Medicație, dietă, prevenirea căderilor - există mai multe lucruri pe care le puteți face cu privire la osteoporoză.

Prevenirea osteoporozei

Doriți să vă mențineți oasele stabile și să reduceți riscul de osteoporoză?

Textele obligatorii

Calcimed ® 500 mg comprimate efervescente. Ingredient activ: Carbonat de calciu. Domenii de aplicare: Pentru a preveni deficiența de calciu atunci când există o nevoie crescută (de exemplu, vârsta în creștere, sarcina, alăptarea). Pentru tratamentul de susținere a osteoporozei. Conține sodiu, sorbitol și alcool benzilic. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Începând cu 05/2020

Calcimed ® D3 600 mg/400 I.U. Comprimate efervescente. Ingrediente active: Carbonat de calciu și colecalciferol (vitamina D3). Domeniul de utilizare: Pentru deficiențe dovedite de calciu și vitamina D3 și pentru tratamentul de susținere a osteoporozei. Conține sodiu, sorbitol și zaharoză. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Începând cu 05/2020

Calcimed ® D3 600 mg/400 I.U. Comprimate masticabile. Ingrediente active: Carbonat de calciu și colecalciferol (vitamina D3). Domeniul de utilizare: Pentru tratamentul de susținere a osteoporozei. Conține izomalt, sorbitol, zaharoză și aspartam. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Începând cu 05/2020

Calcimed ® D3 1000 mg/880 I.U. Comprimate masticabile. Ingrediente active: Calciu și colecalciferol (vitamina D3). Domeniul de utilizare: Pentru profilaxia și tratamentul deficiențelor de calciu și vitamina D la vârstnici; Ca supliment de calciu și vitamina D pentru a sprijini tratamentul osteoporozei (pierderea osoasă). Conține aspartam, sorbitol, izomalt și zaharoză. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Începând cu 05/2020

Calcimed ® D3 500 mg/1000 I.U. Comprimate masticabile. Ingrediente active: Calciu și colecalciferol (vitamina D3). Domenii de aplicare: Pentru profilaxia și tratamentul deficiențelor de calciu și vitamina D la vârstnici; Ca supliment de calciu și vitamina D pentru a sprijini tratamentul osteoporozei (pierderea osoasă). Conține aspartam, sorbitol, izomalt și zaharoză. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Stare 04/2020

Calcimed ® D3 500 mg/1000 I.U. Direct. Ingrediente active: Calciu și colecalciferol (vitamina D3). Domeniul de utilizare: Pentru profilaxia și tratamentul deficiențelor de calciu și vitamina D la vârstnici; Ca supliment de calciu și vitamina D pentru a sprijini tratamentul osteoporozei (pierderea osoasă). Conține aspartam, sorbitol, izomalt și zaharoză. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/München. Începând cu 09/2019

informatie obligatorie

Calcimed ® Osteo Direct
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Recomandări de consum: Consumați conținutul unui plic o dată pe zi. Vă recomandăm să nu luați conținutul pungii dintr-o dată, ci mai degrabă în porții. Puneți micro-peletele direct pe limbă, lăsați-le să se topească încet și să înghită.
Conține fenilalanină. Poate avea un efect laxativ dacă este consumat în exces.
Stare: mai 2017