Swingul bureaește noua provocare a rețelelor sociale de a obține o fesă; oţel!
Sportivii de pe internet își dublează întotdeauna inventivitatea atunci când vine vorba de a începe provocări pentru a obține un corp de oțel. În program chiar acum? O provocare într-un loc de joacă, dar în mod clar nu vizează copiii !
Swing Burpees sunt noul exercițiu de fitness ultra-muscular care face zgomot pe pânză. Pentru a o realiza, el te face un loc de joacă cu leagăn și multă motivație. Deoarece sub aerul său destul de amuzant, ascunde un adevărat antrenament de fitness și cardio. Principiul este să alternăm flotări, înveliș și sărituri în același ritm ca un leagăn. Concret ce dă? Tot ce trebuie să faci este să ajungi în spatele leagănului, să-i dai un impuls pentru ca acesta să se miște. Când leagănul se întoarce la tine, trebuie să sari peste el. Odată ce leagănul este în spatele tău, intră în poziția de împingere și oprește-te. Ridică-te și repetă mișcarea. Partea grea este de a ține pasul cu ritmul până când leagănul încetinește și se oprește. Prin urmare, un exercițiu destinat celor mai experimentați sportivi !