Mișcarea la locul de muncă - ÎN FORMĂ
Germanii se mișcă prea puțin. Angajații și angajatorii beneficiază de promovarea țintită a activității fizice la locul de muncă.
Pe tema nutriției Exerciții Pentru grupul țintă de lucru
Fiecare adult din Germania petrece în medie șapte ore pe zi așezat. Fiecare a treia persoană care lucrează de fapt stă mai mult de nouă ore. În plus, există în medie mai mult de trei ore de timp liber în fața televizorului sau pe internet. Acest lucru este dovedit de studiul de mișcare realizat de Techniker Krankenkasse (TK).
Lipsa exercițiilor fizice - fie în timpul liber, fie la locul de muncă - este un factor de risc recunoscut pentru sănătate pentru obezitate, cu consecințele asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul zaharat și tulburările metabolismului lipidelor. Există, de asemenea, plângeri ortopedice.
Deoarece angajații își petrec o mare parte a zilei la locul de muncă, promovarea sănătății la locul de muncă are o mare importanță pentru prevenirea sănătății. Lipsa exercițiilor fizice în cazul muncii predominant sedentare la birou, dar și a eforturilor grele în timpul lucrului dificil din punct de vedere fizic poate duce la probleme de spate, de exemplu.
Un program de exerciții la locul de muncă ar trebui să aibă două obiective:
În numele TK, institutul de anchetă Forsa a chestionat 1.003 de adulți din Germania, reprezentativi ai populației, despre comportamentul lor de activitate fizică în iunie 2013.
1. Sfaturi ergonomice la locul de muncă
Scopul principal aici este de a proiecta locul de muncă în așa fel încât să fie evitate posturile forțate etc., care sunt dăunătoare sănătății. Angajații ar trebui să fie instruiți cu privire la proiectarea corectă a locului lor de muncă. Acest lucru se aplică la locurile de muncă de birou, precum și la toate celelalte. Sfaturile ergonomice constituie baza schimbării comportamentului.
2. Instrucțiuni pentru deplasarea corectă în munca de zi cu zi
Ședința dinamică cu schimbări frecvente de poziție, urcarea scărilor în loc de a lua un lift, a face o plimbare în timpul pauzei de prânz și a face pauze în mișcare contracarează în mod special lipsa de exercițiu la birou. Modul de lucru poate fi, de asemenea, reproiectat.
Programul este diferit pentru profesiile cu activitate fizică ridicată. Antrenarea musculară țintită previne daunele consecvente aici. Angajații învață, de asemenea, ce trebuie să aibă grijă atunci când ridică și transportă sarcini.
În ambele cazuri, este important ca angajații să încorporeze comportamentul modificat de activitate fizică în viața de zi cu zi. Aici, noile cunoștințe despre conexiunile dintre exercițiu și sănătate promovează, fără îndoială, interesul și motivația pentru activități de agrement mai active și mai active.
Schimbările demografice vor duce la o vârstă medie semnificativ mai mare în companii în viitor. Acest lucru devine problematic atunci când se consideră că angajații mai în vârstă sunt absenți mai mult timp dacă sunt absenți din cauza bolii. Exercițiile fizice în viața de zi cu zi și la locul de muncă previn bolile metabolice și cardiovasculare care apar frecvent. Promovarea sănătății pentru persoanele angajate beneficiază, de asemenea, de companii.