Abdominale Abordare biomecanică Blog Eric Favre

eric

Partea abdominală este una dintre cele mai dificile părți de dezvoltat în timpul unui program de antrenament de rezistență. Această dificultate se datorează cu siguranță morfologiei și localizării acestui mușchi. Din acest motiv, mușchii abdominali necesită programe foarte speciale. Ce trebuie să știți în prealabil pentru a dezvolta mai bine mușchii abdominali? Ce exerciții efectuate pentru a optimiza rezultatele? Concentrați-vă pe subiect !

Înțelegerea modului în care funcționează mușchii abdominali

Mușchii abdominali sunt localizați pe pubis și sunt introduși în cutia toracică. Țesuturile musculare care le compun simt tensiunea transmisă către ei, de parcă am fi tras de ambele capete ale unei frânghii. Abdominalele nu se atașează la coapse sau femur. Prin urmare, antrenamentul de forță al membrelor inferioare nu este suficient pentru a le dezvolta. Chiar dacă aveți de gând să faceți mai multe seturi de ridicări de picioare, eforturile dvs. vor fi resimțite doar în coapse și nu veți putea să vă dezvoltați mușchii abdominali. Pentru ca aceștia să crească, mușchii abdominali necesită multă întindere și contracții. Acestea sunt acțiunile care vor lucra fibrele musculare și vor crește contracția musculară, vor întări stomacul.

PRIMĂ GRATUIT GHIDUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE

Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !

PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE CAROSIERIE