Miso Soup Protein-Gourmet

3 linguri pastă de miso
1 ceapa verde mica
4 boluri de apă
10 wakame
1-2 alge marine Kombu Royal
100g dintr-un bloc de tofu ferm

Tăiați tofuul în cuburi mici.
Spălați și lăsați wakame să se înmoaie timp de 1 oră în apă rece și apoi scurgeți-l. Tăiate în bucăți

Gatiti wakames, kombu in apa. Fierbeți timp de 30 de minute.

De pe foc, adăugați miso-ul. Supa a fost diluată temeinic. Și adăugați ceapa tăiată mărunt și tofu tăiat în zaruri mici și reveniți la foc mic timp de 5 minute

Cuvântul în plus

Uneori găsim această rețetă cu ciuperci feliate mărunt
Dacă îl serviți mai târziu, reîncălziți-l fără să-l fierbeți
Rețetă Dukan compatibilă, Chrononutrition, Montignac, WW ...
Mulțumesc partenerului meu Laféerégime, unde puteți găsi toate ingredientele pentru această rețetă și multe altele