Mitul alimentar despre grapefruit, varză și țelină SOSCuisine

Așa cum am promis în articolul nostru din luna lunii nutriției, aici în fiecare zi postăm unul dintre miturile pe care dieteticienii din Canada vor să le arunce.

despre

Aceasta este contribuția noastră la campania „Întregul adevăr despre ceea ce mănânci'.

MIT: Anumite alimente, cum ar fi grapefruitul, supa de varză sau țelina, pot arde grăsimi și vă pot pierde rapid în greutate

ADEVĂRUL: Niciun aliment nu arde grăsimea sau te face să slăbești mai repede. Dietele care se concentrează pe un aliment cum ar fi grapefruit, supă de varză sau țelină sunt restrictive și nu includ toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o sănătate bună. Este adevărat că, dacă mâncați un singur tip de mâncare, probabil că veți mânca mai puțin, veți consuma mai puține calorii decât aveți nevoie și puteți pierde în greutate inițial. Cu toate acestea, aceste diete nu creează obiceiuri sănătoase pe care le poți menține și nu te ajută să slăbești pe termen lung. Cel mai bun mod de a slăbi este să mănânci alimente sănătoase în porțiile potrivite și să te activezi.