Mitul Dietului face ca alimentația târzie să devină cu adevărat grasă
Se spune din nou și din nou că o masă bogată seara târziu va strica orice dietă reușită - dar asta este cu adevărat adevărat?
Din cauza slujbei lor, mulți nu reușesc să ia o masă caldă în timpul zilei și amână gătitul până seara. Dar a mânca târziu ar trebui să te îngrașe, avertizează un mit al dietei persistente. Puteți afla ce este cu adevărat aici sus.
Mâncarea târziu nu face rău
În general are o masă târzie fără efecte negative asupra noastră - nu există studii care să arate că consumul unei mese mari seara afectează sănătatea. În schimb, este important să fii atent la foamea personală. Cei care sunt mulțumiți de un mic dejun ușor dimineața și de câteva gustări la prânz sunt, desigur, permise și seara mâncați o porție mare. Pe de altă parte, cei care deja mănâncă abundent în timpul zilei ar trebui să renunțe mai degrabă la o masă mare mai târziu. În cele din urmă, numărul de calorii decide, pe care l-ai consumat pe tot parcursul zilei, indiferent dacă te îngrași sau slăbești.
Sfaturi învechite
Recomandarea dietei de a mânca puțin seara, se întoarce la vremuri anterioare. Pe atunci, aveai nevoie de multă energie pentru a face muncă grea în timpul zilei. Lucrătorii de birou, pe de altă parte, ard mult mai puține calorii în timpul lucrului și, prin urmare, trebuie să mănânce mai puține calorii dimineața și la prânz.