Mitul fitnessului Te poți antrena eficient doar dacă transpiri
Numai cei care au transpirație din frunte ard multe calorii și se antrenează eficient? Vom dezvălui dacă există cu adevărat ceva la presupunere
Transpirația este un indicator al unui antrenament obositor și, prin urmare, eficient?
Există numeroase mituri în jurul subiectului fitnessului. Unele dintre ele le-am descoperit deja aici, dar există și alte adevăruri necinstite și pe jumătate care bântuie mintea sportivilor amatori. De exemplu, ce zici de presupunerea că un antrenament este eficient numai dacă transpiri mult?
Prin transpirație, pielea împiedică supraîncălzirea corpului. Dacă facem sport, circulația noastră este stimulată și căldura este generată prin arderea energiei. Pentru a preveni supraîncălzirea corpului, secretă transpirație. Dacă aceasta se evaporă, apare un efect de răcire. Cu toate acestea, acesta este numărul exact de glande sudoripare condiționat genetic - Cât de repede și cât de mult transpirăm este diferit de persoană și persoană și nu spune neapărat nimic despre eficacitatea antrenamentului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apropo: Dacă faci mișcare regulată, corpul învață să regleze temperatura corpului mai repede și mai eficient. Cu o încărcătură identică, sportivii transpira mai repede și mai mult decât oamenii neinstruiți. În timp ce cei care nu fac mișcare pot produce doar aproximativ 800 ml de transpirație pe oră, sportivii pot produce până la trei litri!