Mitul sau adevărul te ajută apa să slăbești; Ce viață
Nutriționiștii de la Berlin Charité au analizat mai atent problema dacă există o legătură cu creșterea consumului de apă și reducerea greutății. S-a observat inițial că există în jur de 5.000 de studii la nivel mondial care se ocupă de legătura dintre consumul de apă și diete sau reducerea greutății, dar doar 13 dintre acestea pot fi descrise ca fiind serioase și semnificative. Conform acestei evaluări, legătura dintre consumul de apă și reducerea greutății nu poate fi dovedită științific.
Într-un studiu paralel realizat de Charité, s-a arătat că consumul de aproximativ 1,5 până la doi litri de apă a consumat în jur de 100 kcal. Pentru că, deși apa însăși nu conține calorii, corpul are nevoie de energie pentru a procesa apa. Cu un volum suficient de băut, pierderea în greutate poate fi sporită - o veste bună pentru oricine dorește să slăbească câteva kilograme. Desigur, apa potabilă nu este suficientă ca singură măsură pentru pierderea în greutate. Un consum ridicat de apă prezintă doar riscuri pentru sănătate pentru pacienții cu boli cardiace speciale; medicul ar trebui consultat aici.
Împotriva poftelor
Pentru a atenua un atac brusc de pofte, puteți, desigur, să beți unul sau două pahare de apă, de preferință încă, deoarece dioxidul de carbon poate crește chiar senzația de foame. A păcăli stomacul să creadă că este plin este posibil doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Prin urmare, după ce ai băut apa, ar trebui să mănânci și tu ceva. Apa te împiedică să consumi multe calorii într-o perioadă scurtă de timp pentru a combate pofta cât mai repede posibil. Odată ce stomacul este ocupat cu un pahar cu apă, puteți să vă gândiți cu calm dacă este mai bine să luați un măr în loc de o pungă de așchii.
Unora le este greu să diferențieze clar senzația de sete de senzația de foame, deci poate fi util să întâlnești mai întâi dorința de mâncare cu un pahar de apă.
Este încă sănătos
Chiar dacă legătura dintre apa potabilă și accelerarea pierderii în greutate poate fi greu confirmată științific, consumul de multă apă are efecte pozitive pentru majoritatea oamenilor. Cu un pahar de apă după ce te-ai ridicat, metabolismul este stimulat și digestia este pusă în mișcare. Dacă poți, ar trebui să bei un pahar cu apă călduță de la robinet dimineața, este digerabil pe stomacul gol, ieftin și de înaltă calitate.
Aici veți găsi mai multe informații interesante despre nutriția adecvată și sucul vital al apei.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.