Mitul slăbirii lente; Dr.

Pierderea în greutate pe termen lung trebuie făcută încet? Tu ce crezi?

Se presupunea că pierderea lentă în greutate era mai durabilă pe termen lung, în timp ce efectul yo-yo era mai probabil să lovească cu pierderea rapidă în greutate.

Un studiu al medicilor australieni a fost publicat în prestigioasa revistă medicală „The Lancet” încă din 2014, ceea ce demonstrează că acest lucru presupunerea anterioară o mare greșeală este.

Cercetătorii au împărțit un grup de persoane supraponderale în 2 grupuri, un grup ar trebui să slăbească mai repede datorită unei reduceri semnificative a caloriilor, iar al doilea grup mai lent, cu o dietă sănătoasă normală. Ambele grupuri au fost supravegheate și controlate profesional în cel mai bun mod posibil.

Rezultatul: Participanții la o dietă mai strictă erau în linie completă mai de succes, deoarece o proporție mult mai mare din grup a pierdut 15% din greutatea corporală și, de asemenea, au rămas mai motivați datorită reducerii mai rapide a greutății. S-a sugerat că organismele cetonice care apar în prima fază a pierderii în greutate ar fi, de asemenea, responsabile pentru rezultate.

Care sunt corpurile cetonice? Asa numitul Corpuri cetonice sunt întotdeauna făcute de corp atunci când folosești Limitați aportul de carbohidrați și, ca rezultat, grăsimea este arsă pentru energie. Convenabil suprima aceste cetone corpuri ale tale foame, ceea ce la rândul său face mai ușor să rămânem la orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ca un factor de succes suplimentar, cercetătorii au presupus că a dieta stricta de reguli clare mai ușor de urmat și astfel greșelile pot fi prevenite mai ușor.

Rezultatul în ambele grupuri a fost, de asemenea, interesant după 3 ani: Uimitor, același număr de oameni din ambele grupuri o aveau Greutatea deținută!

De asemenea, folosesc exact acest principiu cu dieta HCG: Rapid Slăbi cu o rată mare de succes, reducere semnificativă a țesutului adipos și fără efect de yo-yo, deoarece nu se pierde nicio masă musculară. De asemenea Reducerea glucidelor mai ales seara sprijină pierderea în greutate prin corpul cetonic și efectul sățios al mesei proteice de seară .

Pe scurt, nu vă pot recomanda decât mulți ani de experiență, rapid cu un scop clar în minte a reduce și apoi utilizați strategii sănătoase pentru a menține greutatea!

Care sunt experiențele tale cu diete rapide sau lente?

Apropo, dacă nu ești al meu Sfaturi pentru sănătate, slăbire și wellness vreau să pierd mai multe, apoi abonați-vă la newsletter-ul meu!