Mitul sucurilor de fructe; Cât de sănătoși sau nesănătoși sunt; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
Știați că un pahar de suc de 0,3 L (100% sau proaspăt stors) oferă aproximativ 30 de grame de zahăr? Adică aproximativ 2 linguri pline!
Cei mai mulți dintre voi v-au spus cu siguranță în copilărie că sucurile de fructe sunt sănătoase, deoarece la urma urmei există fructe în ele și, pe lângă legume, fructele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente. Apropo, acesta este un mit!
Sucuri de fructe - se spune că zahărul din fructe este mai sănătos?
Din păcate acest lucru nu este cazul, opusul este cazul: Fructoza, adică zahărul din fructe (glucide), este procesat în ficat mult mai dependent de insulină decât alte zaharuri!
Și dacă consumați prea multă fructoză simultan, aceasta va fi transformată în trigliceride (GRAS!) convertit. Asta ajunge apoi la depozitarea grăsimilor și chiar la Ficat gras poate sa!
Sucuri de fructe - Dar vitaminele sunt importante?
Asta spun ei! Și este corect! Vitaminele se găsesc în principal direct sub coajă! Fructul încearcă să se protejeze de atacul radicalilor liberi. Deci o protecție împotriva vârstei.
Vitaminele au aproape aceeași funcție la om și acesta este unul dintre motivele pentru care vitaminele sunt atât de importante! DAR, ai băut vreodată un suc cu o coajă? La sfârșitul zilei, este ca orice altceva: este suma care contează! Dacă beți un suc proaspăt stors de 1-2 ori pe zi, cel puțin ar trebui să acordați atenție calității fructelor! Totuși, nu pot să o susțin!
Sucuri de fructe - ce înseamnă asta în termeni concreți?
Fructele ar trebui consumate, nu băute!
Sucuri de fructe - Cel mai bun suc al lui Becker
Probabil cunoașteți marca! Se face publicitate cu sloganul: "1 litru este format din 21 de portocale scufundate în soare".
Un litru din acest suc oferă aproximativ 100 de grame de fructoză!
Un astfel de litru curge foarte repede în tractul digestiv și acolo zahărul se scurge pe șolduri. Poate în schimb încercați să mâncați cele 21 de portocale;-).
Deci, dacă nu aveți chef să obțineți un ficat gras mai târziu, ar trebui să evitați în general sucurile de fructe! Sau vrei să obții ficat gras din suc de mere?
Sucul de mere are mai mult zahăr decât cola! Și chiar și un spritzer de mere nu oferă soluția!