Mituri despre luarea unei saune și relaxarea într-o baie de aburi! Magazin sportiv de triatlon
de Katrin Spägele - 13 februarie 2016
Cine nu o știe în zilele reci de iarnă - care sunt iminente - dorința de căldură. Dar cât de mult este sănătos și, mai ales, când și pentru cât timp? Există beneficii pentru corpul meu după ce am făcut o saună? Vrem să ajungem la fundul acestor întrebări împreună aici.$ PreviewBreak
1. Protejează sauna de mușchii dureroși?
Nu va mai fi un secret faptul că căldura favorizează recuperarea musculară după efort. Nu degeaba faci un duș fierbinte după o sesiune intensivă de antrenament și te simți proaspăt și relaxat după aceea. Mușchii, care sunt foarte întăriți după un antrenament intens și au un tonus muscular crescut (= tensiune), se relaxează mai repede din cauza căldurii. Este compatibil și în saună. Acidul lactic care s-a acumulat în mușchi în timpul exercițiului este eliminat din corp prin transpirație. În plus, fluxul crescut de sânge atunci când luați o saună are un efect pozitiv asupra regenerării musculare. Pe scurt, se poate spune că mușchii dureroși se vindecă mai repede în saună, dar nu pot fi evitați complet după o sesiune de antrenament intensivă.
2. După saună, intrați în baia de scufundare rece ca gheața?
Mai întâi transpirați apoi înghețați! Așa fac majoritatea vizitatorilor de saună și sar direct din cuptor în apa cu gheață. Dar este cel mai bine să expui corpul la astfel de extreme? -Nu! Atunci când corpul este răcit sărind în bazinul de adâncime, începe să transpire din nou mult mai repede decât atunci când este răcit încet. Prin urmare, este recomandabil să eliberați mai întâi aburul în aer proaspăt după ce ați luat o saună, înainte de a face un duș rece sau de a vă scufunda încet în apă rece. Pentru a face acest lucru, este o idee bună să urmați procesul de răcire cu o baie caldă de picioare. Aceasta extinde vasele de sânge și echilibrează temperatura corpului.
3. Sauna previne amenințarea cu răceala?
Similar cu febra, corpul se încălzește în saună și ucide o serie de bacterii. Cu toate acestea, acest lucru funcționează doar cu o răceală care tocmai se apropie. Dacă frigul a izbucnit deja și suferiți deja de simptomele familiare, ar trebui să evitați urgent să mergeți la saună. Prin alternarea dintre cald și rece, organismul este doar suplimentar stresat și deci mai epuizat. Acest lucru nu contracarează răceala obișnuită, ci promovează mai degrabă o slăbire a corpului. Acest lucru poate face frigul și mai rău.
4. Pierderea în greutate prin saune obișnuite?
Acest mit a persistat în mintea multor iubitori de saună de zeci de ani. Dar, din păcate, trebuie să negăm această superstiție. Este adevărat că cântăriți mai mult înainte de a merge la saună decât după aceea. Acest lucru se datorează numai lichidului pe care îl pierzi atunci când transpiri într-o baie de aburi fierbinte. Grăsimea nu se topește ușor chiar și în cea mai fierbinte saună. Deci, să ne întoarcem în apă, pe bicicletă sau în pantofii de alergat.
Un sfat sau altul la sfârșit:
Cea mai fierbinte saună nu este neapărat cea mai sănătoasă. Este adevărat că transpiri mai repede și mai intens în saunele cu temperatură înaltă decât în ceva „mai plăcut”, dar efectul pozitiv al saunelor este cauzat de alternanța căldurii și a frigului. Nu trebuie să fie întotdeauna cel mai fierbinte insuportabil. Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să faceți în mod regulat între sesiunile de saună este să vă umpleți echilibrul de lichide. A bea mult ajută la transpirația sănătoasă și la fitness în continuare. În plus, nu trebuie să exagerați cu sauna și să respectați ghidul pentru a finaliza maximum 2-3 feluri de mâncare într-o singură zi. Pentru că nu spune întotdeauna: mult ajută foarte mult!
În acest sens, zilele scurte și reci de iarnă pot veni și nimic nu stă în calea unei vizite la saună!
Buletin informativ despre magazinul de sport de triatlon
Nu mai doriți să ratați nicio ofertă actuală și să beneficiați în mod regulat de promoții individuale și unice?
Apoi, abonați-vă la newsletter-ul nostru informativ despre triatlon!
Informații de înregistrare
- Vă oferim să vă salvați datele personale într-un cont de client protejat prin parolă, astfel încât să nu mai trebui să introduceți din nou numele și adresa dvs. la următoarea cumpărare.
- Datele adresei dvs. vor fi salvate prin înregistrare.
- Vă puteți șterge contul de client în orice moment contactând operatorul acestei pagini.
- Data viitoare când vizitați, tot ce aveți nevoie pentru a accesa datele dvs. personale este adresa dvs. de e-mail și parola.
În Germania, vă vom trimite transportul gratuit de la o valoare de 20 €. Comanda dvs. va fi expediată cu serviciul de colet DHL sau UPS.
Informații despre termenele de livrare
Mai jos veți găsi costurile de livrare și termenele de livrare pentru transportul către Germania și alte țări, pe care trebuie să le adăugați la timpul de livrare specificat pentru articolul respectiv:
- Germania
- Până la 19,99 € valoarea mărfii: 3,99 €
- De la 20 € valoarea mărfii: 0, - €
- Termene de livrare: 1-3 zile
- Alte țări ale UE
- 6,99 €
- Țări de livrare: state membre ale Uniunii Europene și Marea Britanie
- Termene de livrare: max. 10 zile
- Elveţia
- 16,99 €
- Termene de livrare: max. 10 zile
- La expediere în țări din afara UE, taxele sau costurile suplimentare (de ex. Taxele vamale) sunt suportate în contextul comenzii dvs., care nu sunt plătite de noi sau facturate de noi, ci de dvs. direct către autoritățile vamale responsabile. sau autoritățile fiscale. Vă rugăm să contactați aceste autorități pentru detalii.
Dacă comandați mai multe articole de la noi ca parte a unei singure comenzi, pentru care se aplică termene de livrare diferite, vom trimite mărfurile într-un singur transport, cu excepția cazului în care am convenit altfel cu dvs. În acest caz, timpul de livrare care se aplică articolului din comanda dvs. cu cel mai lung timp de livrare se aplică expedierii de bunuri.
Informații despre calcularea datei de livrare
În cazul plății în avans, termenul de livrare începe în ziua următoare emiterii ordinului de plată către banca transferantă sau, în cazul altor metode de plată, în ziua următoare încheierii contractului și se încheie în ultima zi a perioadei. Dacă ultima zi a perioadei cade într-o sâmbătă, duminică sau într-o zi de sărbătoare legală recunoscută de stat la locul livrării, următoarea zi lucrătoare va lua locul unei astfel de zile.