Miturile suplimentelor alimentare - clarificăm! 2020
În special pe scena fitnessului, suplimentele alimentare au încetat de mult să mai fie sfaturi din interior. Cu toate acestea, se aplică următoarele: numai cei care aleg mijloacele în mod sensibil, le încadrează în planul nutrițional potrivit și nu au așteptări exagerate, se adaugă valoarea adăugată completă a suplimentelor alimentare.
Mituri ale suplimentelor alimentare: lumea online face ca N să fie mai bine cunoscut
Suplimentele alimentare sunt mai ușor ca oricând de obținut datorită posibilităților de cumpărături online. În același timp, conținutul informațional crește, de asemenea, deoarece magazinele precum Multipower nu numai că afișează produse, ci explică și fundalul și contextul. Deci, totul este în regulă în țara suplimentelor alimentare? Nu chiar - pentru că, deși s-a dovedit că fondurile au efecte pozitive, neînțelegerile sunt încă în curs. Acestea se referă în principal la natura de bază a suplimentelor alimentare și necesită cuvinte explicative.
Important: diferența dintre suplimentele alimentare și alimentele
Pentru rezultate maxime, suplimentele alimentare trebuie privite pentru ceea ce sunt - și anume un mijloc de suplimentare semnificativă. Indiferent de scopul suplimentului, o dietă echilibrată și sănătoasă este încă piatra de temelie pe care este construit orice altceva. Prin urmare, dietele presupuse, constând din diete de foame și consumul exclusiv de suplimente alimentare, nu sunt, în niciun caz, productive; Dimpotrivă, acestea sunt dăunătoare pentru metabolism, reduc performanța și bunăstarea, iar riscul efectului yo-yo crește.
Concepție greșită: suplimentele alimentare conferă puteri supranaturale
În mod logic nu este cazul. Cu toate acestea, experții în fitness continuă să observe (în special tinerii) persoanele care folosesc gantere semnificativ mai grele după ce au luat suplimente alimentare. Rezultatul: corpul nu este pregătit pentru sarcina suplimentară și suferă leziuni, fie că exercițiile nu sunt efectuate corespunzător sau pentru că mușchii sunt împinși dincolo de limitele lor. În orice caz, consecința este un corp dureros și un moral slab; Acest lucru pune imaginea suplimentelor alimentare într-o lumină mai proastă. Prin urmare, esența: suplimentele alimentare, cum ar fi creatina, pot ajuta la planurile de creștere, dar numai într-un cadru sănătos. Niciun mijloc legal nu conferă forță supraomenească cu care greutatea poate fi brusc mărită cu zece la sută.
Concepție greșită numărul 2: nu funcționează fără suplimente alimentare
De asemenea, acest lucru nu este adevărat. Cei care mănâncă o dietă echilibrată primesc toți nutrienții de care au nevoie pentru o viață sănătoasă. Cu toate acestea, suplimentele alimentare vă ajută la optimizare: mai ales atunci când faceți sport, dar și când vine vorba de performanță în viața de zi cu zi, puteți elimina ultimul procent cu suplimente alimentare. Produsele de înaltă calitate sunt de preferat: Produsele ieftine sunt adesea doar un nume greșit și chiar dacă afirmațiile generale sunt dificile, diferența dintre produsele cu reducere și produsele de marcă ieftine este destul de mare.
Vă putem recomanda personal aceste suplimente alimentare:
Vă putem recomanda acești producători:
Ai nevoie sau nu să te recuperezi? O privire asupra primelor 3 vitamine
Și acum să ne uităm la cifre. Ca parte a unui sondaj, s-a investigat ce substanțe nutritive sunt prezente în ce cantități și în cât de multe părți ale populației. Acest lucru are ca rezultat declarații privind cererea acumulată care poate fi implementată cu suplimentele alimentare:
Una peste alta, ancheta confirmă faptul că Germania nu suferă practic de un deficit de nutrienți. Suplimentele alimentare vă asigură că rămâne așa: indiferent dacă doriți să vă reglați bunăstarea cu suplimente alimentare selectate sau să maximizați succesul antrenamentului cu proteine din zer, selecția de produse de astăzi oferă o soluție potrivită pentru fiecare profil. Acest lucru trebuie utilizat deoarece este dificil de supradozaj. În ciuda tuturor, aceste informații trebuie întotdeauna clarificate cu un medic, care poate decide mai bine ce are sens pentru dvs.