Meniuri pentru dieta bogată în proteine Forum Slăbire - Journal des Femmes
Vreau să încep această dietă și îi chem pe cei care au fost deja făcuți să-mi dea idei pentru mese, cantități, legume autorizate, cantitate de pâine, putem găti cu ulei de măsline, Mulțumesc tuturor.
Nu am idei fixe cu privire la mese, mrci.
4 răspunsuri
Dieta bogată în proteine nu este o prostie dacă o urmezi corect.
Scopul aici este de a consuma numai proteine pentru a forța organismul să atragă din rezervele sale de grăsime. Problema este că este un regim foarte restrictiv! Nu este permisă grăsimea, chiar și pentru gătit, iar zaharurile de toate felurile trebuie interzise (prăjituri, amidon, produse de patiserie etc.)
Alimentele autorizate sunt peștele și crustaceele (toate), carnea slabă (cu excepția cărnii de porc, rață și gâscă), ouăle și produsele lactate 0%.
Pentru legume depinde de diete Dukan recomandă să consumați legume uneori, adică alternarea zilelor doar cu carne și a zilelor cu carne plus legume. Dieta Atkins îl sfătuiește să aibă legume tot timpul, dar nu trebuie să depășească 50 de grame pe masă.
În ceea ce privește legumele de consumat, acestea sunt în principal legume verzi (fasole verde, varză, broccoli.) Ar trebui evitate alimentele cu amidon (porumb, pitch, fasole) și legumele dulci (morcov, sfeclă roșie).