Mix de broccoli și conopidă la cuptor - fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
Puneți uleiul, praful de curry și fulgii de ardei iute într-un castron și amestecați împreună. Adăugați brânză rasă și amestecați totul împreună bine.
Tăiați broccoli și conopida în flori mici și adăugați la amestecul de brânză curry. Se amestecă totul bine și se pune într-un vas de copt. Se condimentează cu sare și piper.
Acoperiți legumele cu folie de aluminiu și coaceți-le la cuptor timp de 15 până la 20 de minute. Scoateți din cuptor, scoateți folia de aluminiu, amestecați totul din nou și coaceți în cuptor încă 15 minute. Apoi serviți fierbinte.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
MMH delicios! Broccoli și conopida merg perfect împreună. Vasul simplu de legume din cuptor este foarte rapid și ușor de preparat. Ideal pentru zilele stresante.
Puneți toate ingredientele gata.
Tăiați broccoli și conopida în flori mici.
Puneți uleiul într-un castron. Se condimentează cu pudră de curry și fulgi de chilli și se amestecă bine. Adăugați brânză rasă și amestecați totul împreună.
Puneți broccoli și conopida în castron și amestecați totul împreună bine.
Puneți amestecul de legume și brânză într-un vas de copt. Se condimentează cu sare și piper și se acoperă cu folie de aluminiu. Se coace la cuptor la 200 de grade timp de 15-20 de minute. Scoateți din cuptor și scoateți folia de aluminiu. Se amestecă totul din nou bine și se coace încă 15 minute.
Scoateți din cuptor și serviți fierbinte imediat.
Preparatul vegetal vegetal este excelent ca platou sau garnitură. Desigur, are și gust bun ca fel principal.
O idee grozavă pentru fiecare zi. Umplere. sănătos și gustos!
Broccoli și conopida sunt întotdeauna o idee bună și sunt excelente pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)