Mixer - amestecați masa - calorii (nutriție, dietă, dentist)
Trebuie să port aparate dentare 4-6 luni. Există o bucată de metal în mijlocul gurii care ajută maxilarul să se lărgească. Din păcate, această parte este incredibil de enervantă atunci când mănâncă, deoarece ceva se blochează întotdeauna și face ca mestecarea să fie aproape „tortură”.
Acum am decis să-mi pun mesele într-un blender pentru a face o băutură din ele. Întrebarea mea, rămâneți prin ea toate Calorii din masă sau sunt unele „amestecate”? Pentru că urmez o dietă pentru a adăuga câteva kilograme și această bretele distruge acel plan.
4 răspunsuri
Aș fi puțin atent atunci când amestec, desigur nu din cauza caloriilor (care, din păcate, nu pot fi amestecate - așa ar fi Dieta a lovit!). Dar dacă de ex. Dacă piurezi carne, este posibil să ai împărțit frumos fibre de carne în „băutură”. Când bei, aceștia se blochează în GNE și te curăți la fel de ostenitor ca și când ai fi mestecat carnea, doar că nici măcar nu ai putea mesteca.
Da, am încercat o dată, așa că totul din carne a fost amestecat și este ca un milkshake.
Nu se poate face mare lucru în ceea ce privește conținutul de calorii, dar dacă doriți să vă îngrășați, este un avantaj dacă organismul dumneavoastră nu prezintă simptome de carență în ceea ce privește vitaminele. De aceea, o rețetă pentru un shake de fructe delicios, care merge bine cu micul dejun:
Se amestecă o portocală cu una sau două piersici sau nectarine (sau kiwi, sau prune, sau căpșuni sau sau sau. Există 1000 de posibilități) și câteva linguri de iaurt, cremă de brânză sau niște lapte/lapte de soia/lapte de orez sau altceva, plus câteva felii proaspete Ghimbir dacă doriți și îndulciți totul cu o linguriță de miere. Unii adaugă, de asemenea, o linguriță de ulei, astfel încât vitaminele să poată fi absorbite complet - ar fi practic pentru dvs. și nimic nu se schimbă în gust.
Deci, conținutul de calorii rămâne același? Mulțumesc, voi încerca shake-ul!:)
Caloriile pot fi arse doar -> numai atunci când sunt încălzite vor fi mai puține. Cu excepția cazului în care mixerul dvs. descompune moleculele .
Salut fuzell, fiul meu a avut aparate dentare ca tine - în primele 3 zile a mâncat doar supă, apoi a îndrăznit să mestece din nou și după câteva zile a mâncat tot. A spus că este doar o chestiune de a te obișnui, poate vei încerca se oprește
Nu, am mai avut o paranteză ca asta și aproape că m-am înecat. Pot mânca orice - nu mă doare - totul atârnă doar peste această bucată de metal când mestec și uneori se blochează.
întrebări similare
Vreau să iau rapid calorii cu puțin efort. Ideea mea, făină de orez, jumătate de litru de lapte și pudră de cacao în mixer. Puteți face asta fără să vă doare stomacul? Sau făina de orez trebuie gătită ?
Am vrut să fac cina anulând câteva săptămâni pentru a slăbi puțin. Cu toate acestea, nu știu câte calorii să mănânc. Până acum am consumat întotdeauna în jur de 1200 de calorii pe zi, dar în general am câștigat puțin greutate ca urmare. Vreau să-mi reduc aportul de calorii prin anularea cinei și să-l echilibrez prin exerciții (de 3-5 ori pe săptămână). Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că pot mânca doar 2 mese pe zi și am vrut să întreb când ar trebui să le iau, astfel încât, dacă nu mănânc nimic după ora 16, să nu-mi fie prea foame. Aș lua micul dejun la ora 9:30 și prânzul la ora 13:00 pentru că întotdeauna merg acolo. Cu toate acestea, cred că îmi va fi foame dacă nu mănânc nimic după ora 13:00. Pot apoi să mănânc ceva în jurul orei 15:30 și ar trebui să fie de mărimea unei mese sau a unei gustări? Și câte calorii ar trebui să mănânc pe zi? Cât de mult pot slăbi pe lună cu acest plan (pentru mine: 1,68 m 64 kg)?
Am decis să încerc postul intermitent. Vreau să scap de grăsimea corporală și gândul din spatele postului are sens pentru mine. Problema mea este - am o muncă grea din punct de vedere fizic și ard o cantitate bună de 3000kcal pe zi. Deoarece deficitul meu de calorii nu trebuie să fie prea mare, ar trebui să consum în jur de 2400 - 2500 kcal pe zi și asta în două mese, dacă este posibil. Dacă acum mă asigur că nu consum prea mulți carbohidrați, mă confrunt cu problema că munții de legume, pește etc. pe masă sunt atât de mari încât simt că trebuie să mă umplu ca o gâscă de Crăciun. La scurt timp după 1200 kcal într-o singură masă, mă simt rahat pentru că am devorat un munte de mâncare. Ma poate ajuta cineva sa-mi rezolv problema? Google nu este foarte util aici și am căutat mult timp.
Este bine cunoscut faptul că se spune că consumul regulat de ciocolată vă îngrașă.
Dar face o diferență dacă îmi îndeplinesc necesarul zilnic de 2000 de calorii prin ex. 2 batoane de ciocolată și două mese mari de câte 500 kcal sau alimente „sănătoase” cu aceeași cantitate de kcal? De fapt, ai putea, în principiu, să slăbești cu ciocolata dacă aș avea o bară și o masă solidă în fiecare zi?
Dacă teoria mea este corectă, de ce ciocolata și dulciurile sau mâncarea rapidă, în general, au o reputație atât de proastă? Mă interesează răspunsurile tale.
Am urmat o dietă de mai bine de un an, mănânc două mese pe zi, maximum 1000 de calorii și am pierdut deja 31 de kilograme. De când m-am întors la școală, meniul meu s-a schimbat în măsura în care acum iau o masă caldă la prânz, nu seara și mănânc ceva rece seara. Nu mănânc nimic înainte sau la școală; dar uneori beau un smoothie de fructe pentru a mă menține energizat. Când ajung acasă, îmi este foarte foame. Acum, în weekend, azi de exemplu, bineînțeles că am dormit mai mult și, în mod ciudat, nu mi-a fost deloc foame. Aș putea mânca, nu mă simt rău, dar stomacul meu pur și simplu nu mârâie. Ritmul școlii și al weekendului este, desigur, foarte neobișnuit pentru mine, pe de o parte din cauza sărbătorilor, pe de altă parte pentru că nu am putut merge la școală în mod regulat sau deloc mult timp. De ce nu mai sunt brusc înfometat în weekend? De ce este asta?
Aș vrea să câștig 5 kg . poți face asta în mod specific, de ex. Pe picioare, piept, umăr . nu vreau să ai o burtă mare
Cum pot obține 3000-3500 de calorii pe zi, fără a fi nevoie să mă „torturez”? Aveți un plan nutrițional bun care este împărțit în 3-4 mese pe zi? Și vă rog doar răspunsuri serioase.
Bună ziua, am fost în prezent cu conținut scăzut de carbohidrați, acum este timpul rapid săptămâna viitoare. Cum să mă hrănesc acolo? vreau doar să mă definesc spre vară. Deci, la noi mănânci întotdeauna de la ora 10 dimineața și mănânci din nou la 3 dimineața. ar trebui să mănânc doar 2 mese mai mari? Deci, poate 900 sau 1000 de calorii pe masă
În plus, mai merg la sală și mă antrenez încă 4x pe săptămână 3x partea superioară a corpului 1x picioare și partea inferioară a spatelui și acasă îmi antrenez și spatele și stomacul din când în când.
Nu pot face cardio 100% în timpul postului, deci nu pot schimba nimic. Nu pot bea nimic toată ziua și cu cardio transpiri de 10 ori mai mult decât cu antrenamentul muscular.
așa că întrebarea mea pierde în greutate atunci când am un deficit caloric chiar și atunci când postesc?
A doua întrebare: voi pierde mușchi? Vreau să spun că pierd deja în defifază sau în timpul deficitului de calorii cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar mai rău, pierzi o anumită masă musculară pe termen lung, dar ce zici de post, este și mai rău?
Nu prea mă pot îngrășa (tatăl și fratele meu au avut aceeași problemă!). De aceea mă întreb dacă astfel de băuturi proteice aduc ceva (fratele meu le folosește pentru antrenament și a câștigat o masă și mușchi). Dar, din moment ce nu vreau să încep să fac mișcare la vârsta de 15 ani, nu este vorba despre mușchi, ci despre grăsime corporală. Are cineva vreun sfat?
Am 22 de ani și sunt un meci destul de bun, deși am făcut deseori antrenamente cu gantere și eram cândva vâslitor. Acum mi-am propus un obiectiv pe care am vrut să mi-l propun de mult timp.
În cele din urmă vreau să mă măresc ușor pentru a obține mușchi mai mari. După câteva cercetări am găsit soluția: consumă mai multe calorii decât consum (aprox. 250 - 750) împărțite în 6 porții zilnice de alimente.
Momentan se pare că iau doar micul dejun (2 pâini), poate un pic de prăjitură/o rolă la prânz și o masă caldă seara.
Mănânc la serviciu dimineața și la prânz. Cum ar trebui să-mi cresc caloriile la locul de muncă? Peste mai multă pâine, oftează
Aveți idei despre ce pot lua cu mine la serviciu? Ce fierbinte să mănânci? Sau doar fructe? Câteva mese m-ar ajuta de minune! Sunt un pic disperat.
FYI: Am o slujbă de birou. Așa că am ocazia să încălzesc ceva în micro.
Mă întreb de mult timp dacă este posibil să slăbești în felul următor:
Majoritatea oamenilor mănâncă sănătos atunci când vor să slăbească și mănâncă ceea ce trebuie. Majoritatea consumă 3-5 mese pe zi (inclusiv între mese).
Dar dacă sunteți doar de 1 sau 2 ori pe zi și masa constă în cartofi prăjiți/kebab etc. (prin care presupun o valoare NORMALĂ! Adică 1 kebab doner sau o farfurie cu cartofi prăjiți).
Apoi, caloriile necesare de care aveți nevoie în fiecare zi nu vor fi depășite dacă acum presupuneți că aveți pielea plină o dată pe zi și că mâncarea rapidă conține în jur de 800 de calorii, rămâne ceva?
sau mă înșel total? Desigur, depinde și de conținutul de grăsime, dar 60g (?) necesară zilnic nu sunt depășite.
Îmi pare rău pentru textul lung, am vrut doar să explic totul în detaliu.
Sper că cineva mă poate ajuta:-) !