MOBYFORTY Wanderlust
După cum știm, exercițiul în aer curat este foarte sănătos. Chiar dacă încercați să slăbiți, exercițiile fizice moderate pot accelera procesul fără a fi copleșiți. În acest articol, puteți afla de ce am fost cuprins de poftă și ce legătură are cu pierderea în greutate.
Dacă ați vizitat acest blog destul de des, atunci veți ști și ce înseamnă „Mobyforty”. Dar a venit punctul în care nu mă mai simt bine. Am îngrășat 12 kg în ultimii patru ani, încă patru după ce am renunțat la fumat și a venit timpul să trag cablul de rupere. Pur și simplu nu mă mai simt confortabil cu aceste kilograme în plus și observ și primele mici restricții din viața de zi cu zi.
Wanderlust
Tocmai înainte de a pierde în greutate, am început să mă gândesc la cum să fac acest efort. Schimbarea dietei este clară. Trebuie să mănânc în mod conștient micul dejun, pentru că altfel am pofte de toate după-amiaza târziu/seara devreme și literalmente înghit tot ce găsesc în frigider. De ceva vreme mă asigur că consum mai multe produse proaspete și evit mesele gata preparate. Acesta este și motivul pentru care încep să gătesc singur. Dar simpla schimbare a dietei nu este suficientă, aveți nevoie de mișcare pentru a slăbi definitiv. Cea mai ușoară și mai naturală mișcare este probabil mersul pe jos - și așa m-a apucat, poftă.
De ce excursie?
Acum știm că drumețiile nu sunt numai bune pentru dvs. Întărirea de Inima și circulația este (presupunând desigur că mergi cu o anumită regularitate), dar acea mișcare în natură este ea însăși pozitiv pe psihic poate afecta. În plus, mușchii și tendoanele sunt întărite, ceea ce are un efect bun asupra sistemului nostru locomotor, crește volumul pulmonar și riscul de diabet poate scădea.
Mișcarea mai lungă în natură trimite, de asemenea, diferite substanțe mesager care afectează Dispozitie poate afecta. Dar nu trebuie uitat că mișcarea în natură are un efect pozitiv asupra acutului Eliberare de stres și pe creșterea de Rezistență la stres afectează.
scopul meu
Există mai multe destinații care sunt direct sau indirect legate de drumeții. Pe de o parte, vreau să slăbesc. Dar 16 kg este un număr enorm care este aproape înfricoșător, așa că descompun pierderea în greutate în părți mai mici. Scopul pierderii în greutate este mai multă sănătate și libertate de mișcare, dar și obținerea unei greutăți confortabile. Desigur, vreau și să-mi construiesc starea, care are și un efect pozitiv asupra organismului meu.
Deoarece drumețiile sau exercițiile fizice în natură sunt, de asemenea, bune pentru reducerea stresului, ar trebui să-mi fac cu siguranță scopul de a face acest lucru cu regularitate, mai ales în lumina faptului că noul an școlar este chiar la colț și închid două școli iar studiile mele sunt încă în faza lor fierbinte. Reducerea stresului este probabil o prioritate - în special una echilibrată Echilibru între viață și profesie a garanta.
Ai dorit vreodată să slăbești? Și dacă da, ce ai schimbat pentru a-ți atinge obiectivul?