Intestin sănătos - Blog sănătos pentru corpuri sănătoase
Semințele de purici sunt asemănătoare semințelor de la alte plante de plantan (Plantago spec.), Cum ar fi plantanul nativ.
Ce trebuie să faceți dacă aveți indigestie, gaze, constipație sau diaree? Remediile tradiționale de casă, cum ar fi lutul vindecător, semințele de purici și semințele de in sau iaurtul provoacă lucruri foarte diferite în intestin, cel mai mare organ digestiv al nostru. Intestinul este alcătuit din părți cu funcții diferite și se ocupă de orice, de la absorbția substanțelor nutritive din tort, șnițel sau varză acră până la absorbția apei din bere, cafea sau lapte. În plus, există absorbția ingredientelor active din medicamente sau alimente sănătoase și, în același timp, respingerea și eliminarea a tot ceea ce te îmbolnăvește. Deci intestinul trebuie să selecteze și să filtreze. Cu toate acestea, putem copleși cu ușurință intestinul cu aceste sarcini diverse. Apoi reacționează adesea cu flatulență, sindrom de colon iritabil, infecții intestinale și inflamații intestinale sau boli cronice. Un intestin care nu mai funcționează cu un mediu intestinal perturbat poate fi cauza unei game întregi de alte boli și simptome. Acestea includ deficitul de minerale, oboseala și epuizarea, intoleranța alimentară, susceptibilitatea la infecții, alergiile și problemele pielii, dar și reumatismul, hipertensiunea arterială și arterioscleroza. Prin urmare, un intestin sănătos este esențial, iar întreținerea acestuia este esențială pentru un corp sănătos.
Funcționarea intestinului sănătos
Pe lângă vilozitățile sale, care măresc dimensiunea mucoasei intestinale și astfel a suprafeței active, intestinul conține nenumărate ajutoare sub formă de bacterii intestinale utile, așa-numita floră intestinală. Descompun alimentele în componentele sale. Microbii intestinali nu sunt de fapt flora, deoarece nu sunt plante. Pe lângă bacterii, include și ciuperci utile, în special unele drojdii sănătoase (drojdie de bere, ciupercă de chefir). Drojdiile nocive (Candida) sunt, de asemenea, abundente, dar cele mai multe dintre ele sunt ținute sub control de un intestin sănătos. Acest lucru funcționează de obicei netoxic, pur și simplu prin puterea copleșitoare a binelui, care este încurajată de o alimentație sănătoasă, slăbită de cel nesănătos. Microbii intestinali buni, cum ar fi Lactobacillus, Bifidobacterium și Saccharomyces, cum ar fi fibrele, și le place mediul care este creat în intestine prin digestia acestei fibre. În plus, alimentele pe bază de plante creează multă masă, care stimulează peristaltismul intestinal și nu fermentează și nu putrește în intestin pentru o lungă perioadă de timp, ci ia mai degrabă tot ce este dăunător atunci când este excretat. Fibrele dietetice din coaja de in, chia sau psyllium (vezi imaginea de mai sus) creează, de asemenea, mucilagiu, care hrănește peretele intestinal și absoarbe toxinele.
Intestinul bolnav
Mediul greșit, pe de altă parte, provine din zahăr și produse din făină albă, din abuzul de alcool, dar și dintr-o dietă foarte bogată în carne și săracă în minerale. Lista bolilor intestinale este lungă. Majoritatea sunt legate de dietă și sunt frecvente sau chiar cronice. Excepția este o infecție gastro-intestinală acută, care poate fi prinsă rapid. Astfel de infecții duc apoi la o curățare a colonului necontrolată și aprofundată. După aceea sau după ce am luat substanțe neutralizante și detoxifiante, ne simțim bine din nou rapid. Funcția intestinului este, de asemenea, deranjată de unele medicamente, în special antibiotice, dar și de cortizon. Ca efect secundar, medicamentele ne afectează bacteriile intestinale benefice și provoacă complicații precum cele de mai sus. Apoi, adesea, singurul lucru care ajută este o reabilitare intestinală, de exemplu prin administrarea de probiotice sau produse care conțin acid lactic, cum ar fi iaurt și lapte acru, precum și legume sau suc fermentat lactic.
Îngrijirea intestinelor
În plus față de o dietă echilibrată, cu multe legume și cereale integrale, puține dulciuri, dar o mulțime de băuturi neîndulcite și nealcoolice, exercițiile fizice regulate și somnul sunt, de asemenea, esențiale pentru un intestin sănătos. Știm despre multe specii de animale că au grijă de organele lor digestive și, astfel, își sporesc bunăstarea, de exemplu, mâncând ocazional ierburi amare, părți indigestibile de plante, nisip sau sol. Îngrijirea colonului pentru mai multă bunăstare urmează și conceptul de curățare a colonului.