Mock post Cum funcționează
Foto: iStock/Goodboy Picture Company
Așa-numitul post inactiv constă în mâncare vegană timp de cinci zile.
Există multe tipuri diferite de post - dar nu am mai văzut vreodată așa ceva: să mănânci și să postim în același timp? Ce se află în spatele ei.
Mănâncă, dar tot vorbești despre post? Asta este ceea ce promite conceptul de dietă falsă de post, dezvoltat de cercetătorul în vârstă Valter Longo (52). Prof. Dr. Andreas Michalsen („Vindecarea prin dietă”) este familiarizat cu cura de post. Într-un interviu acordat agenției de știri la fața locului, el explică pentru ce oameni Mock post este potrivit și ceea ce distinge noua tendință de slăbire de alte diete.
Mock post: ce este oricum?
Postul fals este un program nutrițional vegan de cinci zile care, potrivit prof. Dr. Michalsen este „potrivit pentru majoritatea oamenilor”. Persoanele „care suferă de o tulburare de alimentație, subponderală, anorexie sau bulimie” ar trebui să se abțină de la tendința de post.
Cei care par să-și hrănească rapid corpul în jur de 1.100 de calorii în prima zi și 750 de calorii în celelalte patru zile. Punctul culminant: mesele cu conținut scăzut de calorii, „destul de bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr” oferă organismului toți nutrienții esențiali. Datorită aportului redus, totuși, el este, de asemenea, pus într-o stare de post în același timp. Deci, până la 2,5 kilograme ar trebui să cadă în câteva zile.
Care este diferența dintre postul fals și detoxifierea convențională?
„Majoritatea dietelor de detoxifiere nu se bazează pe un principiu verificabil științific”, spune prof. Dr. Michalsen. „Din punct de vedere medical, nu există o detoxifiere clasică”. Efectul pozitiv al postului, precum și postul fals, și anume „o îmbunătățire efectivă a funcției de sănătate a celulelor corpului”, poate fi dovedit științific.
Care sunt avantajele postului fals?
Doctorul explică: „Renunțarea la proteinele animale are numeroase efecte de promovare a sănătății”. Prin urmare, dieta de post fals nu are doar „efecte antiinflamatorii”, ci are și un efect pozitiv „asupra metabolismului, sistemului cardiovascular și a organelor digestive”. „Eficacitatea în reumatism, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și numeroase sindroame ale durerii cronice și sindroame ale intestinului iritabil” a fost, de asemenea, dovedită științific.
Postul fals poate avea și efecte secundare?
Potrivit medicului, „dureri de cap inițiale sau dureri de spate” trebuie așteptate în unele cazuri. După primele câteva zile, ar putea exista și „o sensibilitate crescută la frig sau o ușoară slăbiciune”. Ce ajută atunci? „Beți ceai fierbinte” și „faceți o plimbare sau faceți exerciții ușoare”. Potrivit prof. Dr. Michalsen, aceste activități au, de asemenea, efectul pozitiv că ar ajuta împotriva sentimentului de foame.
Postul fals: o alternativă la alte diete
Principiul sună simplu și mult mai puțin influențat de renunțare decât unele alte diete. Diferitele forme de post terapeutic se bucură de o mare popularitate de ceva timp - inclusiv, de exemplu, postul intermitent. Aceasta este metoda folosită de Dr. Eckart von Hirschhausen a reușit să slăbească zece kilograme în trei luni.