Modalități de reducere a balonării - Știri adventiste
Dieteticienii din sanatoriu împărtășesc sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea balonării - sau chiar pentru a o evita cu totul.
Cei mai mulți dintre noi am experimentat disconfortul unui stomac umflat înainte. Deși alimentele precum fasolea sau ceapa pot fi acuzate de acumularea excesivă de gaze, este rar ca un singur aliment sau un factor declanșator să provoace balonare. Cu toate acestea, majoritatea balonărilor pot fi gestionate prin stilul de viață și dieta.
Dieteticienii din sanatoriu împărtășesc sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea balonării - sau chiar pentru a o evita cu totul.
Care sunt cauzele balonării ?
Balonarea are loc atunci când organele din sistemul digestiv sunt întinse, ceea ce poate fi cauzat de o acumulare de gaze sau solide în intestin. Alte cauze includ un sistem digestiv lent, slăbiciune a mușchilor peretelui abdominal sau când diafragma se contractă în loc să se relaxeze.
Care sunt simptomele ?
Pe lângă senzația incomodă de stomac strâns și întins, alte simptome sunt crampe, diaree, constipație și gaze.
Lucruri de făcut pentru ameliorarea balonării:
-Mutați-vă - Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos și întinderea, împreună cu exercițiile de respirație, vă pot ajuta să aveți o mișcare intestinală și să scăpați de gaz.