Modelul mărime mare Ashley Graham; Mulțumesc lui Bod De ce ar trebui să facem cu toții noua ta provocare de 5 zile
Sorsha Sabus | 17 octombrie 2020 10:18 am
Antrenează-te pentru un singur scop: iubirea de sine! Provocarea de 5 zile a lui Ashley Graham nu are ca scop pierderea în greutate, aspectul sau construirea mușchilor. Să te simți bine în propriul tău corp este scopul declarat al conceptului.
„Este vorba să te simți puternic în corpul tău” - așa o descrie Ashley Graham „Mulțumesc lui Bod! Provocare de antrenament” în trailerul proiectului în sine. Modelul de dimensiuni mari iubește să facă sport, lucru pe care îl dovedește în propria ei videoclipuri de antrenament transpirate din nou și din nou. Cu toate acestea, ea nu se antrenează pentru a pierde în greutate, ci pentru a obține un sentiment pozitiv al corpului și pentru a-și întări corpul. Cu provocarea ei de 5 zile, ar dori să facă acest lucru posibil și pentru alte femei.
„Mulțumesc lui Bod” există în jur de un an. La început, femeia puternică era însărcinată în șase luni. Copilul tău s-a născut acum șapte luni. Așa că, potrivit lui Ashley, este momentul să facem în sfârșit fericire (din nou) a celorlalte femei cu provocarea!
Învață să-ți iubești corpul!
Pentru ea a fost o mare provocare să-și găsească drumul înapoi la vechea ei forță după sarcină. Dar a reușit și se simte bine din nou! Acum, ea face apel la toți începătorii, avansați, mame sau viitoare mame, precum și pe oricine se poate lupta cu ei înșiși să participe la „Provocarea de 5 zile de mulțumire a corpului” și să învețe să-și iubească trupurile.
Antrenamente flexibile - oricând și oriunde doriți!
Ashley Graham a produs o serie de videoclipuri de antrenament cu antrenorul ei personal Kira Stokes, pe care le încarcă pe canalul ei de YouTube. De fiecare dată, o parte diferită a corpului se află în prim-plan. Unitățile de instruire pot fi finalizate oricând acasă.
Modelul face astfel dreptate grupului său țintă: Mai presus de toate, ea dorește să ofere femeilor ocupate, în ciuda obligațiilor de muncă, familiei și a altor obligații, posibilitatea de a se simți bine în corpul lor și de a se iubi. Antrenamentele nu durează mai mult de zece minute, deci sunt perfecte pentru între. Apropo, echipamentul nu este necesar pentru exerciții, ar trebui să fie disponibil doar un covor de antrenament. „Deci, continuă și fii prietenul meu de antrenament”, încurajează modelul de mărime plus din videoclipul ei.
Începe provocarea cu un bun ajutor al iubirii de sine!
Aproape toate videoclipurile din serie au fost acum încărcate. Ashley Graham nu reinventează roata în antrenamente, dar exercițiile sunt simple și eficiente.
Sesiunea de antrenament din prima zi a provocării de 5 zile se numește "Perfect Full Body Workout" și include în principal genuflexiuni, scânduri și diferite variante ale cricului sărit.
„Abs tot he Max”, antrenamentul din a doua zi, antrenează - așa cum sugerează și numele - mușchii abdominali. Aici puteți elabora obiecte clasice, cum ar fi ședințele, cuțitele sau scândura, dar mușchii brațului sunt antrenați și datorită scufundărilor și flotărilor.
Picioarele și fesele sunt în a treia zi: în videoclipul „Picioare pentru zile” modelul demonstrează genuflexiuni de sumo, deadlifturi și poduri de glute. Deci corpul inferior nu este neglijat!
În a patra zi, accentul se pune pe mușchii abdominali laterali și din nou pe fese. În „Oblici și pradă rapidă”, în principal, partea de mijloc a corpului este antrenată.
Videoclipul celei de-a cincea zile este încă deschis, așa că merită să vă uitați periodic la canalul lor de YouTube.
Dar finalizarea tuturor antrenamentelor nu înseamnă sfârșitul! Toate unitățile de antrenament pot fi combinate între ele sau alternate, astfel încât corpul să fie întărit într-un mod variat și holistic pe parcursul mai multor săptămâni. „Vom continua să împingem, să ne antrenăm din greu și să fim recunoscători pentru corpurile noastre”, spune Ashley Graham, încurajându-și comunitatea. Ei bine, să numim această motivație!