Pudra de glicine de ce o consumi

Julien Hernandez

Scriitor științific

Publicat la 01/11/2020

Glicina ar avea tot felul de virtuți conform vânzătorilor de suplimente alimentare. Cu toate acestea, există puține studii clinice la om pentru a fi siguri că efectele reale există.

Prea puține date

Așa cum se întâmplă adesea, studiile clinice privind suplimentele alimentare lipsesc. Într-adevăr, studiile clinice privind efectele benefice ale glicinei pot fi numărate pe degetele mâinii. Opt dintre ele pot fi găsite în cele mai renumite baze de date medicale. Celelalte „efecte” promise provin din studii asupra animalelor sau asupra culturilor de celule.

Mai mult, nici studiile clinice nu sunt suficiente. În ciuda unei metodologii demne de standardele actuale (randomizare și dublu orb), cercetarea include prea puțini pacienți și este prost reprodusă. Nu este ideal statistic. Dacă încercăm oricum să avem încredere în el, vedem beneficii extrem de mici asupra cunoașterii, oboselii, calității somnului și simptomelor schizofrenice. Pentru primii trei parametri, o dietă și o activitate echilibrate Teoriile stabilite de fizică se aplică în cadre bine definite.

---