Modificări dietetice care ajută la îmbătrânirea mai bună prin îmbunătățirea microbiotei

Schimbarea dietei pentru abordarea dietei mediteraneene determină modificări ale compoziției bacteriilor din tractul digestiv, a microbiotei, care îmbunătățesc funcțiile cognitive și memoria, sistemul imunitar și rezistența oaselor, potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal .

dietetice

Îmbătrânirea este însoțită de deteriorarea mai multor funcții corporale și inflamații, care contribuie în mod colectiv la fragilitate.

Paul O'Toole de la University College Cork și colegii săi au arătat anterior, împreună cu alții, că fragilitatea covariabilă cu modificări ale microbiotei intestinale într-un mod accelerat de o dietă diferită, care este frecventă la vârstnici.

Pentru a verifica dacă dieta mediteraneană poate modifica microbiota intestinală și reduce fragilitatea, O'Toole și colegii săi au realizat acest studiu cu 612 persoane, cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani, din 5 țări: Marea Britanie, Franța, Olanda. Bas, Italia, și Polonia.

Jumătate dintre ei au fost nevoiți să „adopte o dietă mediteraneană timp de un an”. Aceasta a însemnat consumul de mai multe legume, leguminoase, fructe, nuci, ulei de măsline și pește și consumul mai puțin de carne roșie, produse lactate și grăsimi saturate. "

Ceilalți participanți au continuat să mănânce ca de obicei.

Rezultatele arată că cei care urmează dieta mediteraneană au o funcție cognitivă și o memorie mai mari, precum și mai puține inflamații (scăderea proteinelor C reactive și a interleukinei IL-17) și mai multă rezistență osoasă.