Modul corect și sănătos de a slăbi
. iar probabilitatea că veți câștiga și mai mult după aceea este foarte mare.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești corect și sănătos, îți voi arăta în 12 pași simpli, cum se face asta - gratuit și complet fără obligație.
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail de mai jos și faceți clic pe „Solicitați-o acum gratuit!”
Această serie de informații este complet gratuită și nu este obligatorie pentru dvs. Nu te angajezi la nimic. Desigur, respect regulile de protecție a datelor: e-mailul dvs. este în mâini sigure și nu va fi niciodată vândut sau închiriat. Veți primi numai e-mailuri de la mine personal. Dacă nu mai doriți să mai primiți e-mailuri, veți găsi un link la sfârșitul fiecărui e-mail cu care vă puteți dezabona cu ușurință.
Stimate căutător de dietă, Stimate căutător de dietă,
pot să vă pun o întrebare?
Mai mănânci normal - sau ții deja o dietă?
Peste 97 de diete cunoscute și nebunia nu se termină niciodată. Rapoartele despre succesele senzaționale de slăbire cu abordări dietetice neobișnuite continuă să apară.
Când ai trecut de ultima dietă?
Și de ce cauți (din nou)?
Ce face ca aceste diete să fie atât de unice?
Cu siguranță promisiunea de a pierde mult în greutate într-un timp scurt. Și dacă ați mai încercat o dietă, veți ști din experiență că cu cât slăbiți mai repede, cu atât kilogramele vor apărea din nou mai repede pe cântar. Salutări de la efectul notoriu JO-JO.
Dar, înainte de a vă arăta ce este „special” la programul „Slăbire corectă și sănătoasă”, vă rugăm să citiți ce au raportat participanții la Ghidul de slăbire.
| EXPERIENȚA DE SLIMMING # 1: HANS-JOACHIM SPLETT |
"Dietele sunt un subiect excelent pentru mass-media, pentru a umple multe coli de hârtie. Industria alimentară și furnizorii de produse suplimentare sunt, de asemenea, mulțumiți de atât de mult" hype "
Vă mulțumim pentru informațiile despre slăbirea „sănătoasă”. De asemenea, cred că toată lumea trebuie să decidă singură dacă este prea grasă și dacă persoana respectivă dorește să schimbe ceva în legătură cu asta. Indiciul că dinamica grupului ajută este cu siguranță corectă, iar o dietă echilibrată este, de asemenea, un pas important în direcția corectă. Dietele sunt un subiect media excelent pentru umplerea multor foi. Industria alimentară și furnizorii de produse suplimentare sunt, de asemenea, mulțumiți de atât de mult "hype".
Salutări calde de la Hanovra
| EXPERIENȚA DE PONDERARE # 2: HANS SCHALLER |
"Aș dori să vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile cuprinzătoare."
Aș dori să vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile cuprinzătoare. Din fericire, nu te bloca în nebunia dietei. Problema mea este vârsta avansată (60 de ani), când kilogramele se înmulțesc în secret. Tema grăsimilor trans mi-a deschis ochii la problemele asociate cu aceasta. Acum îmi voi îmbunătăți puțin alimentația conform sugestiilor dvs. și voi face mai mult sport. Vă mulțumesc din nou și salutări de la Allgäu.
| EXPERIENȚĂ DE SLIMMING # 3: EVI SCHULZE |
"Vă mulțumesc pentru informațiile pe care le urmăresc cu mare interes."
Vă mulțumim pentru informațiile pe care le urmăresc cu mare interes. Acum aproximativ 2 ani am slăbit 10 kg cu o dietă sensibilă și echilibrată (similar cu modul în care o descriți) fără dietă. Doar că sunt din nou pe drumul cel bun, deoarece mediul meu emoțional sau asemănător unui partener este deranjat și mâncarea servește ca înlocuitor (e). Exercițiul de sprijin este un factor esențial. În acest moment, mulțumită gândului tău, încerc să găsesc un echilibru între exerciții și cantitatea de alimente, pentru că sunt atent la calitate și echilibru sau la fructe și legume de sezon etc. Nu am nevoie de cireșe în ianuarie. Aș dori să vă mulțumesc din nou pentru cuvintele voastre de ajutor! (. ) Cu salutări
Predicțiile științifice pentru diete sunt dure și medii:
95% din toate dietele vor fi fost în zadar. Indiferent câte cărți și reviste ați citit acolo. Indiferent dacă este vorba de o dietă Glyx, supă de varză, FDH sau cura de ananas.
Nutriționiștii știu:
"Dietele nu funcționează!"
Dimpotrivă: în majoritatea cazurilor acestea duc la un exces de greutate și mai mare.
"Dacă doriți să rămâneți la greutatea dorită pe termen lung, trebuie să vă mențineți un comportament alimentar natural. Și exact asta am uitat mulți dintre noi", scrie cunoscutul psiholog nutrițional prof. Dr. Joachim Westenhöfer
Este vorba despre schimbarea obiceiurilor inconsistente.
„Mănâncarea naturală” - sună simplu, dar nu este deloc ușor, după cum arată studiile. Nu mai mâncăm doar din cauza foamei, ci din pofta de mâncare.
Apoi, este obiceiul. Până la vârsta de 30 de ani, ați mâncat deja în medie 40.000 de mese și, prin urmare, ați efectuat un antrenament permanent de repetare. Seara ciugulind pe canapea, mâncare la cantină, conserve, prea grase, prea dulci și prea sărate oricum.
De fapt, știi asta oricum - nu-i așa?
Și apoi crezi că a face dietă o săptămână sau două îți va rezolva problema?
Probabilitatea ca problema dvs. să fie controlată în acest mod scade în fiecare an și chiar mai rapid cu fiecare dietă suplimentară pe care o continuați.
Apoi, există bara de publicitate. Ni se oferă în mod constant noi „produse ușoare”, baruri speciale, băuturi și pulberi. Industria farmaceutică a descoperit de mult această piață și probabil că sunteți familiarizați cu unele dintre tablete. Și apoi sunt cei care caută speranță și care sunt supuși unei operații: supt grăsime, bandaj gastric, reducerea stomacului etc.
Este incredibil ce se oferă!
Evident, nimeni nu dorește să pună în aplicare doar ceea ce s-a dovedit în repetate rânduri în TOATE studiile rezonabile. Știi ce să faci:
Știți că s-ar putea datora cumva dietei. Și mai mult exercițiu ar fi bun și pentru tine. Doar cum, când și unde?
Iată vestea bună:
Puteți rezolva ceea ce ați învățat din nou!
Puteți rupe legătura dintre plictiseală, ciocolată, durere și pâine cu brânză.
"Am căutat de mult timp pentru a găsi un concept care să fie simplu și care să producă rezultate de durată, fără scoruri de pastile!"
Dar de ce ar trebui să mă asculți în continuare?
Ei bine, desigur, când ascultați sfatul cuiva, doriți să știți dacă știe despre asta. Acest lucru este de înțeles.
Sunt deosebit de mulțumit că tot mai mulți vârstnici și, de asemenea, în mod clar persoanele supraponderale încep cu mine pregătire orientată spre sănătate - fără spectacol și fără gândire de performanță.
Ani de zile, ca educator sanitar, kinetoterapeut sportiv și practicant alternativ, am fost întrebat în mod repetat despre nutriție și pierderea în greutate. Obișnuiam să am planuri de nutriție și rețete pe care le transmiteam membrilor și pacienților mei. Dar mi-am dat seama curând că aceasta nu era o soluție permanentă.
Nu am fost și nu sunt nutriționist. De asemenea, nu vă spun ce să mâncați și ce să nu mâncați. Interdicțiile și reglementările nu au funcționat niciodată - cel puțin nu atunci când vine vorba de mâncare.
Și oricum: am fost de părere că toată lumea știe de mult ce să mănânce: mai multe legume, fructe, produse din cereale integrale, alimente cât mai naturale, apă.
Și ce nu vrei să mănânci: carne grasă, limonadă, zahăr, ciocolată, chipsuri, tarte, prăjituri, fast-food, cartofi prăjiți, cârnați grași etc. pentru a numi doar cele mai importante lucruri.
Sunt convins că știi deja ce să mănânci și ce să lași în urmă. sau? Întrebarea pe care ar trebui să o puneți este mai degrabă:
De ce nu o faci?
40 de ani de educație nutrițională nu i-au făcut pe germani mai slabi. Dimpotrivă: numărul persoanelor supraponderale continuă să crească.
Și cele mai recente cercetări confirmă: Nu aveți o problemă de cunoaștere - aveți o problemă de implementare!
M-am uitat la multe concepte nutriționale disponibile pe piață.
Nutriționiști, nutriționiști calificați, dieteticieni au fost alături de mine și au dorit să ofere cursuri de nutriție. Toți erau cu adevărat experți în domeniul lor, dar programul a fost întotdeauna același:
. poți mânca asta - nu trebuie să mănânci asta.
Cu unele concepte trebuie să amesteci pudră sau băuturi. Acestea pot fi utile. Dar dacă o lăsați în afara, vă îngrași din nou. În opinia mea, nici aceasta nu este o soluție permanentă. În plus, aceste pulberi sunt de obicei relativ scumpe.
Și: am observat de-a lungul anilor:
"Pentru multe femei, slăbitul și regimul constant devin un scop în sine, și anume să nu te mulțumești niciodată cu tine însuți. În plus, reproșurile de sine constante și scuzele constante pentru că nu ai reușit din nou asta sau cealaltă."
Nu a ajutat. Această problemă nu m-a lăsat în pace pentru că știam că trebuie să existe o soluție sensibilă, sănătoasă și permanentă.
Și vă ofer o soluție aici: Am compilat cele mai importante puncte despre diete și pierderea în greutate în 12 părți pe Internet.
Și: Vreau să nu te blochezi din nou în această „nebunie dietetică”.
Vă doresc mult succes și mult succes
P.S. În navigarea din stânga, veți găsi alte e-mailuri pe care cititorii mi le-au scris. Tot aici:
„Seria ta mi-a dat un nou impuls”.
Seria ta mi-a dat un nou imbold să mănânc sănătos și să nu mănânc prea puțin! Mănânc adesea prea puțin în timpul zilei și apoi seara pizza sau ceva, care chiar a început în ultima vreme: dar de câteva zile mănânc mai regulat și multe fructe, legume, pâine neagră etc.
". foarte informativ și educativ."
ați găsit diferitele dvs. mesaje foarte informative și educative!
Aș vrea să vă mulțumesc foarte mult pentru asta!
Acum, sfatul trebuie pus „în acțiune”.
Salutări de la Graben - Neudorf,
„Există atât de multe pe piață și, dacă vrei puțin sau puțin mai mult, te îndrăgostești rapid de astfel de reclame dubioase.”
Aș dori să vă mulțumesc pentru informații. Nu mă aflu în dietă stres sau amăgire, mă uit la ce mănânc și cât de mult. Mi s-au părut interesante e-mailurile dvs., unde ați descris diferitele diete. Ce succese putem avea și de asemenea eșecurile. Am găsit, de asemenea, gama de tablete grozavă. Există atât de multe pe piață și dacă vrei puțin sau puțin mai mult, te îndrăgostești rapid de astfel de reclame dubioase.
Continuă munca bună și ajută-i pe ceilalți.
Cu salutări
". Vă mulțumesc foarte mult pentru aceste informații compacte."
Deci, în primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru aceste informații compacte. Mult este
Știam deja, desigur, dar așa cum ați scris-o atât de frumos, trebuie să fie și înțeles.
Acum am interiorizat că nu mai țin dieta. Pentru a face acest lucru, fac mișcare în mod regulat (de 4 ori pe săptămână) și mă mănânc foarte plin de 3 ori pe zi. Este adevărat: produsele din cereale integrale durează mai mult.
Desigur, nu am slăbit încă, dar mă simt mult mai bine. A da, merg doar pe cântar o dată pe lună, să vedem ce mă așteaptă în martie.
Așadar, vă mulțumesc din nou pentru o nouă atitudine față de viață!