Modul de acțiune și succesiunea dietei enzimatice
O dietă enzimatică este o variantă dietetică în care se consumă fructe bogate în enzime. Se spune că enzimele favorizează arderea grăsimilor.
Ca parte a unei diete enzimatice, organismul este hrănit cu alimente care conțin enzime. Enzimele sunt considerate utile în arderea proteinelor, care la rândul lor ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Asta permite facilitează reducerea greutății corporale.
Enzime
Enzimele sunt proteine importante pentru toate organele.
Au efecte semnificative asupra funcțiilor vitale, cum ar fi:
- bătăile inimii
- respirația
- digestie
Dar sunt importante și pentru arderea grăsimilor, deoarece furnizează energia metabolică necesară. În timpul digestiei, proteinele sunt descompuse de enzimele bromelaină și papaină.
de fabricație
Enzimele pot fi produse și de organismul uman. Cu toate acestea, capacitatea de a produce enzime scade odată cu creșterea vârstei. În plus, în acest scop organismul are nevoie de:
Surse de enzime
Din acest motiv, organismul ar trebui să primească și enzime suplimentare din alimente. Surse importante de enzime sunt:
- Fructele sudice
- Ouă
- peşte
- carne crudă
- Mancare cruda
- Laptele crud
- Semințe
- Nuci
- uleiuri presate la rece
Deficitul de enzime
Un deficit enzimatic creează riscul obezității și a altor probleme de sănătate, cum ar fi:
Forme de diete enzimatice
Diferite diete enzimatice au fost introduse pe piață în ultimii ani. Prin hrănirea cu alimente care conțin enzime, arderea proteinelor se poate realiza mai repede. Odată cu arderea suplimentară a grăsimilor, pierderea în greutate ar trebui, de asemenea, posibilă.
Dietele enzimatice sunt, de obicei, dietele accidentale. Asta înseamnă că, în cadrul acestei diete fulgerătoare, pierderea greutății corporale are loc rapid.
Dietele cu fructe
O formă binecunoscută a dietei enzimatice este dieta cu ananas. Ananasul are enzime importante, cum ar fi bromelina. Deoarece dieta cu ananas este o dietă mono, utilizatorul mănâncă doar ananas în timpul dietei. Cu toate acestea, cantitatea de ananas care se consumă nu trebuie să depășească 1000 de calorii pe zi.
Alte forme de dietă enzimatică sunt:
- dieta grapefruitului
- dieta papaya
- dieta kiwi
Aceste fructe conțin, de asemenea, numeroase enzime.
Mod de acțiune
Ca parte a unei diete enzimatice, depunerile de grăsimi ale corpului ar trebui să fie repartizate rapid. În plus, utilizatorul consumă 2 - 3 kilograme de ananas sau alte fructe care conțin enzime în fiecare zi.
Deși enzimele sunt clasificate drept arzătoare de grăsimi de către adepții dietei enzimatice, potrivit opiniei experților în nutriție, acestea nu pot îndeplini acest efect. Acest lucru poate fi atribuit faptului că grăsimea este într-adevăr descompusă de enzime, dar că trebuie să intre în intestinul uman pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă deoarece acestea sunt deja distruse de fluidele digestive.
Faptul că utilizatorul pierde în greutate ca parte a unei diete enzimatice se datorează faptului că pierde mai multă apă în acest proces. Grăsimea depozitului, pe de altă parte, rămâne neatinsă. Cu toate acestea, excreția crescută a apei duce la un dezechilibru în organism.
Dezavantaje ale dietei enzimatice
Deoarece o dietă enzimatică este de obicei o dietă mono, este foarte unilaterală. Atât de mulți utilizatori renunță rapid la această dietă frustrat.
Cu toate acestea, dacă dieta unilaterală este menținută pentru o perioadă mai lungă de timp, acest lucru poate duce la simptome de carență. Chiar și probleme grave de sănătate sunt posibile. În plus, mușchii importanți sunt defalcați în timpul dietei.
Din acest motiv, experții în nutriție sfătuiesc împotriva utilizării prelungite a dietei enzimatice. Pentru purificarea pe termen scurt, în care organismul este eliberat de substanțe nocive, această metodă de dietă poate fi chiar utilă dacă nu se efectuează mai mult de una sau două zile.
Concluzie
Potrivit experților, o dietă enzimatică nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung. La scurt timp după sfârșitul acestei metode, efectul yo-yo se instalează rapid, astfel încât greutatea veche să fie din nou disponibilă în curând.
Pe de altă parte, se recomandă schimbarea dietei pe termen lung și în acest scop să cadă înapoi pe alimentele mixte cu conținut redus de calorii. Exercițiul suficient este, de asemenea, foarte important.