Modul în care diabetul de tip 2 poate fi prevenit în mod natural

Stare: 6 februarie 2020, 19:03

care

Din ce în ce mai multe persoane sunt afectate de diabet. Vestea bună: diabetul de tip 2 poate fi prevenit și uneori poate fi vindecat! Diabetologul Peter Schwarz explică modul în care riscul de diabet de tip 2 poate fi redus.

Pe aceasta pagina:

O boală răspândită cu consecințe grave

Diabetul zaharat este încă o afecțiune subestimată - tot mai mulți oameni sunt afectați și nu este doar „bătrânul”. Chiar și la o vârstă fragedă, cineva poate fi afectat de această boală - cunoscută sub denumirea de „diabet”.

Când vine vorba de diabet, mulți oameni gândesc: Sigur, cei care mănâncă prea mult zahăr primesc zahăr. Dar asta este doar parțial adevărat. Principala cauză este obezitatea. Ajutor împotriva acestuia: exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

Browserul dvs. nu acceptă videoclipuri HTML5.

Videoclipul se încarcă .

Un interviu cu expertul în diabet Peter Schwarz

Conform Atlasului Diabetului din 2017 al Federației Internaționale a Diabetului (IDF), Germania ocupă locul doi în Europa cu 7,5 milioane de persoane cu diabet și al nouălea la nivel internațional. Majoritatea celor afectați, peste 95%, au diabet de tip 2, care apare în principal la persoanele în vârstă și este asociat cu obezitatea și lipsa exercițiilor fizice.

Diabetul zaharat - ce tipuri există?

Diabetul de tip 1 este o boală autoimună. Aceasta este o boală în care sistemul imunitar produce anticorpi împotriva substanțelor proprii ale organismului. În diabetul de tip 1, celulele producătoare de insulină din pancreas sunt distruse.

În tipul 1 există o lipsă absolută de insulină - substanța care asigură faptul că moleculele de zahăr sunt „descompuse” și sunt disponibile pentru celulele corpului ca furnizor de energie. Tipul 1 se dezvoltă de obicei în câteva săptămâni.

Simptomele diabetului de tip 1

  • sete
  • nevoia constanta de a urina
  • oboseală

La Diabetul de tip 2, cu cât este mult mai frecventă, există o relativă lipsă de insulină. Se produce insulină, dar celulele pot face puțin cu ea. Sunt capabili să absoarbă această substanță doar într-o măsură foarte limitată.

Prin urmare, moleculele de zahăr nu mai pot „andoca” la celule și pot fi prelucrate ulterior acolo în funcție de scopul dorit. Acestea rămân într-o concentrație prea mare în circulație și încet dar constant provoacă daune în locuri foarte diferite, ceea ce reprezintă adevărata amenințare pentru diabet.

  • Vasele de sânge sunt deteriorate, atât mari, cât și mici.
  • Tensiunea arterială crește. Pe termen lung, acest lucru duce la un risc crescut de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale, leziuni renale, boli oculare și tulburări circulatorii - în special la nivelul picioarelor.

Această boală este adesea denumită diabet zaharat, deoarece apare de obicei după vârsta de 30 de ani. Din păcate, asta s-a schimbat: tot mai mulți copii și tineri suferă de asta. Cauzele sunt: ​​de exemplu factori ereditari, supraponderalitatea și lipsa exercițiului.

Problemă: Mulți care suferă de tipul 2 nu observă pentru o perioadă că sunt afectați. Simptomele sunt de obicei insidioase, variate și nu declanșează niciun simptom acut la început.

Simptomele diabetului de tip 2

  • Setea morbidă a crescut
  • urinare crescută
  • Oboseala și scăderea performanței
  • Pofte
  • Sensibilitate crescută la infecții
  • Tulburări vizuale bruște
  • Rani care se vindecă rău și încet
  • Mâncărime, piele uscată
  • Pierdere în greutate
  • alternând pierderea poftei de mâncare și durerile de foame
  • Tulburări de potență/pierderea libidoului
  • Spasme musculare
  • Tulburări nervoase
  • Infectii ale tractului urinar

Diagnostic prin teste de zahăr din sânge

Un medic vă va determina glicemia. Se face distincția între glicemia de post și glicemia ocazională. Glicemia normală în post este de maximum 100 miligrame pe decilitru. Prediabetul poate fi prezent cu valori ale zahărului din sânge în repaus alimentar de până la 125 miligrame pe decilitru.

La valori chiar mai mari, se suspectează diabet zaharat. În plus, se efectuează un test de toleranță la glucoză și se determină așa-numitul zahăr din sânge pe termen lung: Glico-hemoglobina (pigment din sânge „zaharifiat”, ca să spunem așa) oferă informații despre concentrația medie de zahăr din sânge în ultimele opt până la doisprezece săptămâni.

Dacă medicul determină diabetul zaharat, el examinează fundul ochiului, urina, tensiunea arterială, nervii și picioarele. De asemenea, determină valorile lipidelor și rinichilor din sânge.

Cum se tratează diabetul?

Pentru diabetul de tip 1

  • Administrarea pe tot parcursul vieții a insulinei
  • Pregătirea pacientului pentru măsurarea/monitorizarea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru diabetul de tip 2

  • Reducerea caloriilor
  • Foarte important: exercițiu și activitate fizică
  • tratamentul medicamentos trebuie decis de către medic

Preveniți diabetul de tip 2 cu o dietă potrivită

O dietă conștientă și echilibrată și o mulțime de exerciții fizice sunt măsuri importante pe care le puteți lua pentru a preveni diabetul de tip 2.

  • Mănâncă mai multe fructe și legume. Fiecare masă ar trebui să înceapă cu fructe, legume sau salată. Mănâncă grapefruit, agrișe, coacăze roșii și negre, mere tarte și afine, sunt bune pentru diabet.
  • Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi lapte și produse din brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cârnați slabi și carne slabă, dar numai cu măsură. Peștele ar trebui să fie pe masă cel puțin o dată pe săptămână.
  • Gatiti sarac in grasimi. Folosiți ulei de rapiță (pentru prăjire) și ulei de măsline (pentru salate) pentru a înlocui grăsimile solide din bucătărie.
  • Evitați mâncarea rapidă și gustările gata preparate, acestea sunt bombe cu calorii.
  • Evitați băuturile cu zahăr. În schimb, bea apă minerală, sucuri de fructe amestecate cu apă și ceaiuri de plante pentru a-ți potoli setea.

Aceste rețete simple pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Reduceți nivelul zahărului din sânge cu exerciții fizice

Faceți sport împreună cu ceilalți; într-un grup este mai ușor și mai distractiv pentru mulți. Timpii fixați susțin motivația. Alegeți un sport cu intensitate ușoară până la medie, precum ciclism, plimbări rapide, nordic walking sau înot. Faceți mișcare timp de 30 până la 60 de minute pe zi și încorporați o mulțime de exerciții în viața de zi cu zi. Folosiți bicicleta sau mergeți pe jos pentru călătorii scurte sau comisioane scurte.

Prevenirea diabetului - cu ajutorul unei aplicații

Aplicația mobilă VIDEA - cheia pentru o mai bună calitate a vieții, a activității și a sănătății. Prof. Peter Schwarz de la Spitalul Universitar din Dresda prezintă aplicația de mișcare (simpatie) se mută VIDEA, care este disponibilă pentru toate smartphone-urile obișnuite. În scurtele videoclipuri, utilizatorii primesc sfaturi pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și sunt instruiți în exerciții simple care antrenează forța și rezistența. Promisiunea: utilizatorii aplicației vor fi experți în mișcare și, în același timp, vor fi încurajați să-și schimbe obiceiurile. Aflați mai multe aici.

Reduceți excesul de greutate, faceți mișcare cât mai des posibil, mâncați alimente variate și sănătoase, nu beți limonade, cola și sucuri de fructe - cresc nivelul zahărului din sânge și al nivelului de insulină. Și asta ne readuce la supraponderalitate!

Chiar și micile modificări ale stilului de viață sunt bune pentru sănătatea ta.

Expertul nostru

Prof. Dr. Peter Black

Diabetolog Prof. Dr. Peter Schwarz este specialist în medicină internă și șef al secției de prevenire la Clinica Medicală III a Spitalului Universitar Carl Gustav Carus din Dresda