Modul în care oamenii supraponderali se pot bucura de sport - Sănătate și nutriție - Badische Zeitung

De la Petra Kistler

modul

Miercuri, 16 martie 2016 la 9:21

Dцrte Kuhn știe: Fiecare început este dificil. De ani de zile oferă cursuri de fitness și yoga concepute pentru persoanele care sunt supraponderale. Petra Kistler a vorbit cu expertul.

  • Dцrte Kuhn: „Chiar și vitele mici fac porcării” Foto: Alexander Koehler Blue Sorpion

BZ: Dnă Kuhn, grasă și în formă - aceasta este o contradicție în termeni?
Kuhn: Nu! Persoanele grase pot fi la fel de apte și eficiente ca și persoanele subțiri. Gândiți-vă la Matthias Steiner, fostul halterofil și campion olimpic. Era foarte obez, adică obez, dar un atlet competitiv. Starea fizică nu este determinată de greutate, ci de cantitatea de exerciții zilnice și de tipul de exercițiu pe care îl fac. Grăsimile și aptitudinile, precum și cele subțiri și potrivite sunt stereotipuri. Această imagine poate fi corectă, dar nu trebuie să fie!

BZ: Cum găsesc un sport care mi se potrivește și care este, de asemenea, distractiv?
Kuhn: Prima întrebare este: Aveți nevoie de un tip de exercițiu sau sport care să fie deosebit de blând cu articulațiile, deoarece, de exemplu, aveți osteoartrita la genunchi? Sau aveți nevoie de controale speciale ale ritmului cardiac, deoarece aveți tensiune arterială crescută? Este important să clarificați acest lucru, deoarece ar trebui să faceți mișcare sănătoasă. În caz contrar, exercițiile fizice vă pot agrava sănătatea și pot duce la vârfuri de presiune ridicată sau stres suplimentar pe genunchi. A doua întrebare este: ce domenii doriți să vă instruiți în special? Atitudinea ta? Forța de rezistență și forță? Rezistență? Percepţie? Abilitatea de relaxare? coordonare?

BZ: Și ce zici de distracție?
Kuhn: Întreabă-te: aș prefera să mă mut singur sau cu alții? Preferați în interior sau în exterior? Preferi cu sau fără muzică? Ați prefera să fiți mai liniștiți și mai conștienți sau mai dinamici? Aș prefera să mă antrenez sau să joc intenționat? Poate că veți veni imediat cu o ofertă de exerciții adecvată. Dacă nu, aruncați o privire la ofertele de la centrul de educație pentru adulți sau la .

Citiți acum tot conținutul BZ!

Alegeți între înregistrare gratuită și acces nelimitat pentru a citi imediat.

Puteți citi mai departe într-o clipă!

Avantaje exclusive:

  • Citiți 5 articole pe lună - inclusiv articole BZ-Plus și articole de arhivă BZ
  • Buletin editorial cu cele mai importante știri din South Baden
  • Jurnalism de calitate din țara de origine de 150 de redactori și 1500 de jurnaliști independenți. Înrădăcinată în regiune. Critic. Independent.