Modul în care planificarea meselor poate afecta sănătatea inimii
Este bine cunoscut faptul că ceea ce mâncăm influențează în mod direct sănătatea, în special sănătatea cardiovasculară, dar un nou studiu arată că atunci când mâncăm este, de asemenea, important. Cercetătorii de la Universitatea Columbia din New York spun că planificarea meselor și gustărilor și a sărind peste micul dejun este asociată cu un risc redus de boli cardiovasculare.
Munca lor sugerează că frecvența și momentul meselor pot fi un factor de risc real pentru infarct, accident vascular cerebral și alte boli ale inimii sau ale vaselor de sânge. Astfel, ar fi important să subliniem o dietă sănătoasă, având în același timp grijă să respectăm o rutină bună în consumul acestor mese.
„În studiile pe animale, se pare că celor cărora li se administrează hrană în timpul unei faze de inactivitate, cum ar fi când dorm, li se resetează ceasurile interne într-un mod care poate modifica metabolismul nutrienților, rezultând o creștere mai mare în greutate, rezistență la insulină și inflamație., trebuie să se lucreze mai mult asupra oamenilor înainte ca acest lucru să fie stabilit ca un fapt ", explică Pr Marie-Pierre St-Onge, autorul principalului studiu.
Fii atent la „alimentația emoțională”