Modul în care postul intermitent întărește sistemul imunitar - ghid - sănătate
Postul intermitent nu te ajută doar să slăbești. Studiile arată că întreruperea regulată a aportului alimentar promovează și auto-curățarea celulelor (autofagie). Cu cât apare mai mult autofagie într-un organism, cu atât acesta devine mai în vârstă și cu atât rămâne mai sănătos. Postul poate stimula autofagia: renunțarea temporară oferă organismului și celulelor sale o pauză de la metabolismul energetic.
VIDEO: Modul în care postul intermitent întărește sistemul imunitar (7 minute)
Autofagie: autocurățarea celulelor
Autofagia înseamnă auto-digestie și este un fel de program de reciclare: celulele închid gunoiul care s-a acumulat în timp cu o membrană subțire și îl descompun în părți individuale cu ajutorul enzimelor și acizilor digestivi. Aceste fragmente sunt reciclate sau aruncate pentru a genera energie. Acest lucru eliberează celula de gunoi și o face din nou mai sănătoasă.
Cum întărește postul intermitent sistemul imunitar?
Postul intermitent poate promova autocurățarea celulelor și, prin urmare, întărește sistemul imunitar. Cum funcționează mecanismul în organism? Nutriționist Dr. Informează Matthias Riedl. 5 minute
Postul intermitent acționează împotriva ficatului gras
Postul intermitent poate ajuta împotriva așa-numitului ficat gras. În experimente, cercetătorii au arătat că șoarecii care au trebuit să postească pe o perioadă mai lungă de timp au mai puține grăsimi toxice depozitate în ficat și sunt mai bine protejați împotriva diabetului. Acestea explică această legătură cu substanțele mesager care se formează în grăsimea hepatică și reduc sensibilitatea celulelor organismului la insulină. Defalcarea grăsimilor hepatice reduce și riscul de diabet.
Post intermitent împotriva inflamației
Postul intermitent asigură faptul că organismul produce mai puțini mesageri inflamatori. Acest lucru se reflectă adesea într-o îmbunătățire a tenului și poate încetini bolile autoimune în care sistemul imunitar care funcționează defectuos atacă propriile structuri ale corpului.
Post intermitent: slăbiți sănătos
Postul intermitent vă permite să slăbiți sănătos și să vă mențineți greutatea. În ce diferă metodele 5: 2 și 16: 8? Mai Mult
Post intermitent: ce masă să omite?
Postul intermitent conform metodei 16: 8 vă permite să slăbiți într-un mod sănătos. Cu toate acestea, postul la momentul nepotrivit al zilei poate crește riscul de diabet. Ce masă ar trebui să omit? Mai Mult
Preveniți diabetul cu postul intermitent
La Institutul german de cercetare nutrițională, oamenii de știință caută modalități de prevenire a diabetului. Ce au găsit: postul intermitent vă poate proteja. Mai Mult
Postul: care sunt avantajele și dezavantajele?
Postul terapeutic sau intermitent te ajută să slăbești și par să protejeze împotriva diabetului și a cancerului. Cu toate acestea, anumite forme de post pot avea efecte secundare nedorite. Mai Mult