Modul în care procesarea alimentelor vă afectează sănătatea Butterfly Coach
Nu toate nucile sunt la fel. Modul în care sunt procesate alimentele are un impact uriaș asupra sănătății și a nivelului de grăsime corporală, precum și asupra modului în care corpul tău reacționează la alimente.
În ceea ce privește nutriția, ne aflăm acum într-o adevărată dilemă: dacă ar fi săracă în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, multă proteină sau vegan sau vegetarian, ceea ce este bine pentru noi. Adevărul este că toate aceste informații sunt greșite. Ceea ce contează cu adevărat este nivelul de procesare a alimentelor. Chiar și strămoșii noștri au mâncat alimente naturale neprelucrate. Beneficiile pentru sănătate sunt aceleași la nivel mondial și în toate culturile, atâta timp cât vasele sunt fabricate din alimente naturale neprelucrate. Fie că dieta dvs. conține multe proteine, multe grăsimi sau carbohidrați joacă un rol subordonat.
Un fapt nu se va schimba niciodată: dacă mănânci mai multe calorii decât ai nevoie, te vei îngrașa. Excesul de calorii se economisește sub formă de grăsime. Acest lucru vine încă din zilele în care oamenii nu aveau acces ușor la mâncare. Prin urmare, corpul și-a creat rezerve pentru perioade mai slabe pentru a-și asigura existența. De aceea, unii oameni au o mare nevoie să mănânce mult atunci când sunt disponibile alimente. Alții nu.
Astăzi, însă, mâncarea este întotdeauna disponibilă în cantități mari. Corpul tău nu a reușit încă să se adapteze la aceste progrese agricole și tehnice rapide: încă mai dorește să mănânce când ceva este disponibil și stochează grăsime. Din moment ce nu mai trebuie să vânăm, nu mai ardem calorii pentru a obține alimente. Stăm doar pe canapea și formăm numărul serviciului de livrare a pizza.
Din păcate, odată cu evoluțiile din industria alimentară, un nou tip de alimente a venit pe farfurie: alimente foarte procesate, în care corpul tău acumulează rapid grăsimi și devine grăsime nesănătoasă.
Industria ar dori să vă sugereze că faceți ceva pentru sănătatea dvs. și o linie subțire cu produse finite gata preparate, cu conținut scăzut de calorii. Aruncați o privire la ingredientele de pe spate (sfat mic, dacă sunt mai mult de cinci și acestea sunt greu de pronunțat, puneți imediat acest produs): multe dintre aceste mese conțin mulți conservanți, făină procesată, potențatori artificiali de aromă și grăsimi nesănătoase.
Presupusul avantaj al timpului în pregătire este eliminat de riscul mult crescut de boli precum diabetul, nervozitatea, depresia, sindromul intestinului iritabil, cancerul, obezitatea etc. Deoarece aceste feluri de mâncare provoacă inflamații în corpul dumneavoastră și vă influențează eliberarea de insulină, astfel încât să acumulați mai multe grăsimi.
Așa că uitați de mesele rapide și gata! Versiunea fără grăsimi conține, de asemenea, o mulțime de zahăr și carbohidrați cu amidon. Aceste presupuse „alimente sănătoase” nu sunt văzute ca atare de corpul tău! El se inflamează doar și pierzi ani de viață prețioși. Aceste alimente foarte procesate vă afectează și metabolismul, ceea ce vă face mai greu să ardeți grăsimi.
Dacă doriți să alegeți mâncare sănătoasă, neprelucrată, ușoară, atunci luați un măr, o mână de nuci neprelucrate, bastoane de legume proaspăt tăiate, nepreambalate sau carne organică, de exemplu. Consumați-vă din nou dieta ancestrală și puteți obține un corp slab, sănătos și performant.
Pentru și mai multe sfaturi și trucuri, instalați aplicația noastră și primiți zilnic sugestii despre ceea ce puteți face pentru dvs. și fericirea dvs.