Modul în care venele rămân sănătoase mult timp și umflăturile dispar
Fiecare a doua femeie și cel puțin fiecare al patrulea bărbat au probleme cu venele picioarelor și suferă de umflături. Omul nu este de fapt făcut să stea în picioare sau să stea pentru perioade lungi de timp. Prin urmare, viața noastră modernă este foarte nepotrivită - iar picioarele noastre simt mai întâi acest lucru clar. Acest lucru poate duce la numeroase reclamații. Din fericire, se pot face multe pentru a vă menține venele în formă. Cele mai importante sfaturi:
Ridică picioarele
Dacă picioarele tale se simt deosebit de grele după o zi lungă, întinde-te pe spate și sprijină-ți picioarele de perete. Acest lucru slăbește sângele și umflarea. În general, ar trebui să ridicați picioarele cât mai des posibil - și ca măsură de precauție.
Elibereaza
Cu cizme, ciorapi și mansete ar trebui să vă asigurați că nu sunt prea strânse. Acest lucru poate afecta grav fluxul de sânge.
Începeți
Alternanța activă între încordarea și relaxarea mușchilor gambei se numește pompă musculară. Ea sprijină Transportul sângelui de la vene la inimă. Pe scurt: exercițiul este cel mai bun medicament pentru vene. Toate sporturile de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau drumețiile sunt deosebit de potrivite. Dacă aveți deja o tulburare venoasă, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră un program de exerciții fizice.
Folosiți energia centrală
Suplimentele naturale ne pot ajuta venele. Acest lucru se aplică, de exemplu, extractului de semințe de castan de cal. Este conținut în medicamente care întăresc pereții venelor (cremă, gel, picături și capsule de la farmacie). Extractul de castan ajută la problemele existente cu venele picioarelor și ameliorează rapid și fiabil umflarea și senzația de picioare grele.
Pierde excesul de greutate
În sezonul rece al anului, uneori nu suntem foarte atenți la greutatea noastră. La urma urmei, costumele de baie vor rămâne câteva luni în dulap. Dar: Fiecare kilogram apasă prea mult pe venele tale. Așadar, încercați să mențineți - sau să atingeți - o greutate normală sănătoasă. Important la slăbit: bea mult! Ar trebui să obțineți în jur de doi litri de apă, spritzer de suc sau ceai neîndulcit pe zi. Un efect secundar plăcut: dacă bei întotdeauna suficient, sângele curge mult mai ușor prin vasele tale.
Faceți un duș cald
Nu vă faceți griji, nu trebuie să vă puneți complet sub apă cu gheață. Este suficient dacă vă faceți doar dușul picioarelor - de preferință zilnic. Începeți cu apă rece pe glezna dreaptă. Apoi, călătoriți fasciculul pe exteriorul piciorului până la șold și înapoi în interior. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Apoi, totul cu un flux cald și din nou, atât timp cât doriți. Important: Opriți-vă întotdeauna cu o turnare rece! Chiar dacă este greu.
Evitați căldura
Iarna tânjim după căldură. Dar indiferent dacă este vorba de o saună, solar sau o pauză în ultimele raze puternice ale soarelui: picioarele tale nu vor fi mulțumite de asta. Căldura dilată venele și face dificilă funcționarea valvelor venoase.
Purtați ciorapi de susținere
Ciorapii de compresie sunt cea mai importantă terapie pentru venele slabe. Nu vă faceți griji: acestea pot fi și astăzi la modă. Cereți medicului dumneavoastră o rețetă. Acestea sunt disponibile gratuit în comerțul cu materiale medicale.