Moduri neobișnuite - Poate pierde în greutate cu mâncarea rapidă
Mâncarea rapidă nu este considerată sănătoasă și nici nu este de mare ajutor în slăbit. Prin urmare, experții în nutriție și medicii vă sfătuiesc întotdeauna să vă bazați pe o dietă sănătoasă și variată. Oricine mănâncă o mulțime de legume, fructe, pește, cum ar fi păsările de curte, își reduce greutatea corporală aproape automat.
Pe de altă parte, mâncarea rapidă face în mod regulat oamenii supraponderali sau nu este adevărat? Potrivit unui bărbat din Statele Unite, ar trebui să funcționeze și invers, deoarece a spus că a slăbit cu ajutorul fast-food-ului.
A fi gras este nesănătos
Multe studii științifice arată că a fi gras este orice altceva decât sănătos. Oricine trebuie să se lupte cu supraponderalitatea extrem de mare suferă de obezitate și își pune serios în pericol sănătatea cu obezitatea. Riscul de boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral sau infarctul crește dramatic în acest caz.
Mulți bolnavi urmează diferite diete pentru a reduce riscul. Dieta fast-food este unul dintre cele mai absurde programe de dietă. Cu toate acestea, un american jură acest lucru, deoarece a mâncat fast-food doar timp de șase luni și a reușit să-și reducă greutatea corporală.
Ce este dieta fast-food?
De exemplu, profesorul John Cisna din Statele Unite ale statului Iowa se lupta cu o problemă de greutate. Și elevii săi s-au ocupat de această problemă și s-au întrebat dacă profesorul lor va trăi sănătos dacă ar trăi doar din fast-food.
John Cisna nu s-a gândit de două ori și a acceptat această provocare mâncând doar din meniul unui bine-cunoscut lanț de fast-food pentru următoarele 90 de zile. În fiecare zi, profesorul a câștigat un total de 2000 de calorii și a luat trei sferturi de oră pentru plimbări de cinci ori pe săptămână.
Pentru a putea păstra limita de 2000 de calorii, John Cisna s-a bazat în cea mai mare parte pe alimente sănătoase din lanțul de fast-food. Cu toate acestea, profesorul a mâncat chipsuri prăjite în fiecare zi.
Mănâncă fast-food în fiecare zi?
Prima masă a zilei a constat într-un fel de sandviș cu ou și șuncă. La micul dejun era și lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un bol cu terci. Prânzul, pe de altă parte, a constat din pene și măr salată sau câteva fructe și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Într-adevăr doar cu o dietă la greutatea ideală?
Pierdeți până la 2 kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness
Ia un mic dejun adevărat și rămâi totuși subțire?
Cel mai mare mit atunci când vine vorba de detoxifiere
La cină, în schimb, nu existau tabuuri. Așa că profesorul s-a delectat întotdeauna cu un meniu întreg, inclusiv burgeri și cartofi prăjiți. După un total de douăsprezece săptămâni, marea surpriză, deoarece, în ciuda planului alimentar destul de neobișnuit, profesorul a slăbit în total 17 kilograme. În plus, nivelurile sale de colesterol au fost, de asemenea, reduse semnificativ.
Acest rezultat surprinzător l-a încurajat pe profesor, astfel încât John Cisna a continuat această dietă foarte ciudată timp de încă trei luni. După șase luni, profesorul pierduse în total 28 de kilograme în acest fel.
Concluzie: Desigur, o dietă de tip fast-food este practic o absurditate totală. În acest caz, John Cisna a pierdut atât de mult pentru că a consumat doar 2000 de calorii pe zi și și-a crescut consumul de calorii odată cu plimbările sale.
În consecință, în acest fel a asigurat un echilibru energetic negativ, deoarece oricine consumă mai puține calorii din mâncarea sa decât consumă este cunoscut că pierde în greutate. Așadar, profesorul din Iowa nu datorează pierderea în greutate mâncării rapide, ci mai degrabă consumului său crescut de calorii și aportului redus de calorii. Acesta este întotdeauna un calcul care întotdeauna dă roade.
Așadar, John Cisna probabil că ar fi pierdut la fel de mult dacă ar fi gătit pentru sine timp de șase luni. În cele din urmă, nu a contat ce a mâncat, ci câte calorii a ingerat și câte a folosit din nou. Astfel, pierderea în greutate cu mâncarea rapidă este posibilă, dar este important, de asemenea, să țineți cont de calorii.
Dieta cu ouă - simplă și eficientă
Cei care doresc să slăbească care doresc să urmeze o dietă cu ouă ar trebui să ia în considerare o serie de lucruri. Pe de o parte, desigur, nu numai ouăle ar trebui să aibă încredere. Altfel poate duce pur și simplu la deficiențe de vitamine și minerale și daune sănătății! Ouăle sunt foarte sănătoase ca alimente și au o serie de ingrediente valoroase! De exemplu, multe vitamine A, B sau F. Ouăle pot acoperi o mare parte din această cerință (cu excepția vitaminei C) în acest mod.
Dieta cu ouă se bazează pe un studiu sistematic din 2008 realizat la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Statele Unite. Acest studiu a examinat dacă micul dejun cu ouă ar putea accelera pierderea în greutate. -> Mai multe despre dieta cu ouă