Monodiet elimină ușor toxinele
Actualizat 14 martie 2013, 12:21 PM
De Odile Chabrillac
Ten întunecat, oboseală inexplicabilă ... Este posibil să suferiți de prea multe toxine. Pentru a vă regenera, încercați monodieta: o mâncare, o seară pe săptămână sau trei zile la rând. Mere sau struguri? Orez sau legume? Ascultă-ți gusturile ... și respectă anotimpurile.
Stresul, poluarea, supraalimentarea ... În fiecare zi, toxinele se acumulează în corpul nostru și îl slăbesc. În viziunea noastră: alcool, nicotină, pesticide, stres, o dietă dezechilibrată, ca să nu mai vorbim de propriile deșeuri din reînnoirea celulelor noastre. De obicei, organismul se detoxifică în mod natural, datorită organelor de curățare (ficatul, rinichii, pielea și chiar plămânii). Dar dacă este supus prea multă tensiune, corpurile noastre se epuizează și nu mai pot procesa deșeurile.
Rezultat: energie scăzută, imunitate slăbită, probleme ale pielii, celulită, creștere în greutate ... Este timpul să faceți o mică pauză de sănătate.
Purifică-ți corpul
Strategia este simplă: limităm alimentele care pot constitui o supraîncărcare pentru organism, sprijinind în același timp organele de purificare în activitatea lor. Monodieta constă în consumarea unui aliment (măr sau struguri) sau a unei familii de alimente (legume sau cereale) pentru cel puțin o masă.
De ce doar un singur aliment? Pur și simplu pentru a odihni sistemul digestiv și a profita la maximum de virtuțile sale. „Este de fapt o formă de post deghizat”, spune naturopatul Daniel Kieffer. Cu excepția faptului că nu stresăm corpul și că nu ne este frică de foame! „Aceasta nu este o dietă. Deci nu este nevoie să te înfometezi.
Găsește-ți tempo-ul
O zi pe săptămână, sau la fiecare masă de seară, o săptămână pe lună, sau trei zile de monodietă strictă (niciodată mai mult!) În afara anotimpurilor ... Fiecare își alege formula, în funcție de nevoile sale, starea pielii sale (care constituie un bun indicator al nivelului de saturație al corpului) și al stilului său de viață.
O regulă de urmat: ascultați anotimpurile. Iarna, alege diete calde (pe bază de cereale, supe de legume sau mere fierte). Primăvara, vara și toamna devreme, îndreptați-vă spre prospețime cu sucuri de legume sau cure de fructe sărutate de soare ... Dacă decideți să urmați o monodietă strictă, nu depășiți trei zile de tratament. Alegeți-vă timpul cu atenție pentru a evita orice stres suplimentar (evitați perioadele de muncă excesivă profesională sau criza familială ...).
Începeți moale
Nu este nevoie să fii zelos. Important este să te simți bine în legătură cu monodieta ta, să nu te arzi. Puteți începe cu jumătăți de zile (seara, mâncați doar mâncarea pe care ați ales-o). Dacă nu te simți prea slab, îți poți schimba micul dejun. Păstrați o masă (în mod rezonabil) normală la prânz: salată de legume crude; pește, ou sau păsări de curte; legume fierte și desert de soia de exemplu.
După terminarea tratamentului, evitați consumul de carne, cereale sau leguminoase pentru câteva zile: sunt mai greu de digerat și riscă să producă dureri de stomac. Continuă să te relaxezi. Luați pauze de relaxare/respirație, mergeți, pe scurt, înverziți. Veți experimenta apoi un sentiment de bunăstare generală, de o ușurință mare. Pielea ta va fi mai clară, somnul tău va fi mai profund și vei putea rezista mai bine stresului. La cea mai mică senzație de saturație, nu vei avea decât o singură dorință: să o iei de la capăt !