Mono-dieta, o detoxifiere fantastică; Mathias Bon Studio
Am lipsit puțin în ultima vreme, îmi cer scuze, dar aici revin cu multe idei și multe lucruri noi ar trebui să sosească în curând (și poate chiar și altceva decât articole ...). Abia aștept să vă arăt toate acestea. Între timp, vă las să descoperiți povestea mea cu mono-dieta mea !
Cu ceva timp în urmă, m-am cântărit și a fost un șoc. În câteva luni, am luat zece kilograme și abia mi-am dat seama. Nu mai eram atent la mine, mă uitasem puțin și acolo, pe scară, a fost un șoc.
Așa că am decis să reiau o dietă sănătoasă, precum și sportul pentru a crea un stil de viață sănătos. Așa că încep o dietă, mai degrabă o reechilibrare a alimentelor asociate cu sportul (antrenor eliptic și voi porni din nou TBC pentru că a trebuit să-l opresc din cauza unei probleme la genunchi). Vă voi scrie un articol în curând, când voi fi mai avansat în dieta mea, pentru a reveni la cauzele, consecințele și rezultatele. !
Mă gândeam la asta de mult timp, o făcusem deja una înainte, dar nu ținusem cu adevărat (deci nu reușise), dar de data aceasta am fost motivat: am început să mă alimentez cu mono-dieta !
- Ce este mono-dieta ?
O mono-dietă constă în consumul aceluiași aliment pentru o perioadă scurtă, de obicei timp de trei zile.
72 de ore, deoarece este timpul pe care celulele florei noastre intestinale îl vor lua pentru a se reînnoi în întregime. Corpul nostru va începe din nou pe o bază bună și va elimina tot ceea ce este rău pentru el, pentru că va avea în sfârșit „timp pentru el”. Într-adevăr, consumul aceluiași aliment simplifică sarcinile digestive și, prin urmare, corpul va avea apoi timp să evacueze tot ceea ce este dăunător bunei sale funcționări în timpul acestei detoxifiere. Trei zile, de asemenea, pentru că pentru o perioadă atât de scurtă de timp corpul nu creează deficiențe. Poate fi periculos să o facem mai mult timp, pe de o parte pentru deficiențe și, pe de altă parte, pentru că riscăm să fim slăbiți și acest lucru ar fi mai puțin profitabil pentru organismul nostru.
Cele mai frecvente alimente recomandate sunt merele, care sunt un bun inhibitor al apetitului și ambalate cu substanțe nutritive și strugurii, care se scurg foarte bine și sunt delicioase. Există, de asemenea, orezul, de preferință integral sau semi-complet, care vă va permite să vă detoxificați temeinic. Desigur, puteți face acest lucru cu orice mâncare, atâta timp cât este sănătoasă și în sezon. Nu luați struguri în februarie, de exemplu. Puteți afla despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor sau legumelor preferate pentru a vedea dacă ar produce un aliment bun mono-dietă.
- Monodieta mea în detaliu
Personal, am ales pepene verde pentru a mă însoți în această mono-dietă. În primul rând, deoarece pepenele verde este foarte scăzut în calorii, doar 30 de calorii la 100 de grame. Este, de asemenea, un antioxidant perfect, care întărește sistemul imunitar și oferă beneficii întregului corp. În plus, creează rapid o senzație de plenitudine, ceea ce face posibil să nu mâncați în exces. Deoarece este plin de apă, reîmprospătează, purifică corpul, ajută la drenare și hidratare. Este, de asemenea, o sursă de sodiu și potasiu, care previne greața, crampele și amețelile. Și da, pepenele are toate aceste calități și multe altele.