Montignac Di; t prin; management și evaluare
Dieta Michel Montignac se adresează în mod special persoanelor care (trebuie) să mănânce des. El promite că, dacă utilizatorii mănâncă carbohidrații potriviți (cu un indice glicemic scăzut), nu vor mai trebui să se limiteze atunci când mănâncă.
Kilogramele inutile nu sunt cauzate de prea mult, ci doar de consumul unui lucru greșit, conform tezei sale: „Mănâncă pentru a slăbi”.
În Dieta Montignac este vorba despre insulină și niveluri de zahăr din sânge. Dieta conform dietei Montignac ar trebui să mențină nivelul scăzut al zahărului din sânge și astfel să diminueze senzația de foame.
De asemenea, în dieta gourmet este important să separați grăsimile și proteinele de carbohidrați. Fructele și laptele nu trebuie, de asemenea, consumate împreună cu alte alimente.
Exercițiul este prezentat ca nefolositor pentru pierderea în greutate.
Potrivit lui Montignac, răul este carbohidrații din pâine, cartofi și paste, deoarece cresc nivelul zahărului din sânge.
Evaluarea dietei Montignac:
"Mănâncă și pierde în greutate - ar fi frumos! Dar nimic nu funcționează aici fără să te descurci. În afară de abordări inteligente, explicații pentru ridicarea părului pot fi găsite din nou și din nou." (Stiftung Warentest: 80 de diete în comparație)
• Schimbările de comportament nu sunt abordate sau necesare în dieta Montignac.
• Conținutul de grăsimi și proteine al alimentelor recomandate este foarte mare și nu corespunde cantităților recomandate în general.
• Teza conform căreia „sportul nu te face slab” este contrazisă de aproape toți nutriționiștii.
• Nu toate alimentele calificate drept „proaste” de către Montignac sunt de fapt rele. Cartofii, pastele, orezul sau pâinea mixtă sunt alimente cu conținut scăzut de grăsimi și umplutură, care nu ar trebui să lipsească în nicio dietă.
Citește și pe acest subiect: