Morcovi și migdale ca gustare de fitness Yasty

Morcovi și migdale - o gustare sănătoasă, fără regrete

Morcovii sunt minunați pentru a pierde în greutate, deoarece abia au calorii. Dar sunt bogate în vitamine, au foarte multe fibre și se umplu mult timp.

Morcovii au un gust bun crud și gătit. Au beneficii pentru sănătate atât crude, cât și gătite.

Deoarece proaspete au mai multă vitamina C, dar atunci când sunt gătite, betacarotenul poate fi mai ușor absorbit de organism.

Morcovii sunt alimentele cu cel mai mare conținut de beta-caroten. Corpul nostru îl transformă apoi în vitamina A. Deoarece beta-carotenul este liposolubil, migdalele sunt o combinație ideală cu morcovii.

Tăierea morcovilor crește disponibilitatea betacarotenului. Prin urmare, mestecarea bine poate avea beneficii pentru sănătate.

morcovi

Morcovi și migdale și informații nutriționale

30 g de migdale sunt aproximativ echivalente cu o mână. Pentru a vă face o idee exactă, am cântărit exact 30 g, astfel încât să puteți vedea cât este. Societatea germană recomandă să consumați cel puțin 25 de grame de migdale în fiecare zi.