MORFOTIP Care este visul meu morfotipul calculatorului de fizică
1/Morfotipuri: ce este ?
Femeie sau bărbat, fiecare are morfotipul său, adică propria siluetă tipică definită în funcție de caracteristici precise. Vorbim și despre tipurile de morfologie. Și cunoașterea morfologiei sale înseamnă adaptarea dietei și a întreținerii fizice.
Trei morfotipuri
Există trei tipuri de morfologie: tipul ectomorf, tipul endomorf și tipul mesomorf. Fiecare morfotip are caracteristici fizice specifice a căror origine este genetică. Nu ai auzit deseori celebra expresie „este tipul tău de corp!” »Traducerea, aceasta sau acea caracteristică fizică te constituie de la nașterea ta. Pentru femei, poate fi solduri prea largi, iar pentru bărbați, umeri mici. Ușoare „defecte” care pot fi modulate prin sport !
Pentru fiecare morfotip, nevoile sale
Ce rost are să-ți cunoști exact morfotipul în comparație cu interviul fizic dacă asta este natura ta? De fapt, principalul avantaj al științei dacă ești ectomorf, endomorf sau mezomorf este că poți să-ți adaptezi antrenamentul fizic și să sculptezi, să întărești și să modelezi corpul acolo unde este cel mai necesar. Desigur, cunoașterea mai bună a corpului cu punctele forte și punctele slabe vă permite, de asemenea, să vă adaptați dieta în funcție de aportul recomandat de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Știați ?
Dacă vă gândiți să rămâneți la două morfotipuri în loc de unul singur, este destul de normal, deoarece nu puteți avea toate caracteristicile unui singur tip de figură. Cel mai important lucru este să îl identifici pe cel care se potrivește cel mai bine corpului tău.
2/Tipul ectomorf
Subțire, chiar slabă, corpul unui bărbat sau femeie ectomorfă se caracterizează prin oase subțiri și tendința de a arde calorii. Construirea unui corp este posibilă respectând anumite principii de bază.
Ectomorf: portret
Principala caracteristică a unei persoane de tip ectomorf este subțire, chiar subțire. Într-adevăr, tipul ectomorf este cel care deține cea mai bună palmă scheletică, în special la glezne și încheieturi. În general, umerii și pelvisul sunt înguste, iar membrele destul de lungi. Un mare arzător de grăsimi, ectomorful combină adesea un temperament nervos.
Întreținere adecvată
Cine spune slăbire, spune dificultate în a lua în greutate. Acesta este un atu important în viața de zi cu zi, deoarece grăsimea nu rămâne: dar este un dezavantaj pentru câștigarea rapidă a masei musculare, deoarece o persoană ectomorfă nu absoarbe prea mult nutrienții. Prin urmare, interviul fizic ar trebui să fie scurt și să se concentreze asupra tuturor mușchilor corpului. După eforturi regulate, vei fi recompensat cu un corp atletic.