Motivația și iubirea de sine - cheia fericirii
Anul are acum 8 săptămâni bune, este timpul să ne gândim la rezoluțiile de Anul Nou!
L-am păstrat? Ce dificultăți ai întâmpinat? Am implementat-o chiar?
Și mai presus de toate ... ce am învățat în ultimele săptămâni? Despre mine și presiunea din afară?
Să începem!
L-ați văzut pe Instagram, sfârșitul anului a fost complet diferit pentru mine decât mă așteptam. Noul job a fost renunțat și a început o călătorie către mine. Încet, mai mult eu în fiecare zi.
Apreciere, iubire de sine, motivație.
Noul meu tovarăș de zi cu zi. S-au întâmplat atât de multe în ultimul an încât nu a fost ușor să te concentrezi asupra ta, așa că m-am uitat. Am pus o mulțime de activități preferate, chiar și bloguri, pe spate.
M-am ocupat de orice altceva, cu excepția mea. Zilele au trecut pe lângă mine, pur și simplu nu a existat timp pentru mâncare sănătoasă sau chiar sport. Deși, de fapt, acest lucru nu este în totalitate adevărat! Pur și simplu nu mi-am luat timp să o fac, doar că nu mi-am permis mai mult timp de calitate.
Motto-ul a fost simplu: Munca munca munca!
Orice altceva era mult mai important pentru mine în acel moment. Am vrut să mă dovedesc, am vrut să le fac pe plac celorlalți, să fac o treabă bună, să mă adaptez ... De ce toate acestea? Retrospectiv, pot spune că pur și simplu nu am îndrăznit să dau peste drum. M-am îndoit, am crezut că nu sunt suficient de bun, am crezut că dacă sunt așa cum ar dori ceilalți să fiu, atunci voi continua.
Poate că te descurci așa, dar nu mai ești tu însuți! Unul se pierde. Pierzi cel mai important lucru pe care îl ai, propria voință. Femeile sunt de obicei mult mai sensibile la acest lucru. De ce este așa? Pur și simplu ne comparăm în permanență cu ceilalți! Prea des noi femeile ne scufundăm în îndoiala de sine. Suntem cu toții grozavi așa cum suntem!
Dar ce faci atunci? Trageți frâna de urgență și vă gândiți la lucrurile importante din viață.
Familia, prietenii, timpul liber .... piloni importanți în viață, care pur și simplu nu trebuie neglijați. În plus, trebuie să te concentrezi din nou asupra ta. Iubirea de sine este cea mai bună prietenă a noastră!
Așa că am început să mă regăsesc din nou. La fel de? Mi-am pus câteva întrebări simple ...
• Ce îmi place să fac?• Cine este bun pentru mine?• Ce îmi aduce bucurie?• Ce vreau să fac?• Unde vreau să ajung?• Cu cine vreau să mă înconjur?• Ma simt bine?
Întrebări simple la care trebuie să te gândești mult timp, cel puțin atunci când de fapt nu te simți bine.
Așa că am început să folosesc timpul liber cu înțelepciune. Timpul liber este atât de valoros! O observi doar atunci când nu mai ai.
Între timp, totul revine la normal. Blogul este din nou viu, sportul își găsește în mod regulat un loc în viața mea, în bucătărie sunt din nou multe ingrediente sănătoase care așteaptă să fie procesate.
Îți faci ceva bun și te vei simți bine!
Un principiu simplu care face viața de zi cu zi mult mai ușoară. Când ai grijă de tine, corpul și mintea îți sunt amabile și cu tine. Ușor de spus și ușor de realizat!
Exercițiul este foarte bun pentru mine, chiar dacă ar fi trebuit să învăț să o fac mai întâi. Nu este cu adevărat dificil să încorporezi un mic antrenament în ziua respectivă. Când mi-a început depresia, am fost sfătuit să fac tot timpul exerciții. Cât timp am ignorat acest sfat valoros?! Exercițiul este un mic remediu minune, într-adevăr!
Dar fiecare început este dificil și uneori totul doar doare. În acest caz, însă, această durere te motivează.
El îți arată că devii din ce în ce mai puternic. Te lupți pentru tine și bunăstarea ta! Pe scurt, trebuie să treci dincolo de propriile limite pentru a obține cele mai bune rezultate din tine.
Exercițiul eliberează endorfine în corp și aproape automat te simți mult mai bine imediat. Corpul începe să se remodeleze singur și chiar dacă nu pierzi nicio greutate la început, sentimentul corpului se schimbă și asta contează! Motivația este cuvântul magic! incearca-l!
Faceți față propriei mici provocări de fitness. Doar 4 săptămâni, o perioadă previzibilă ... poate ați dori să cumpărați haine sport noi pentru aceasta? Sau, în cele din urmă, pantofii de alergare pe care i-ai privit în vitrina magazinului de veacuri?
Veți vedea, aceste lucruri mici fac minuni!
Fiecare început este dificil, dar posibil! Eu însumi tocmai am adoptat rutine care îmi fac mai ușor să rămân pe drumul cel bun. De exemplu, cumpărăm cât mai multe fructe și legume pentru a nu ajunge prea des în fast-food. Există zile sportive obișnuite în care mergem împreună la sport. Deci, apucați prieteni și apoi vă veți motiva reciproc.
Mâncare grasă după mișcare? Nimic!
Între timp, după antrenament seara, există un shake delicios și niște fructe. Scuturarea îmi asigură o regenerare mai bună, astfel încât mușchii dureroși nu au nicio șansă. Și din cauza aromelor diferite, nu există plictiseală 🙂 Aceste rutine sunt grozave și îmi oferă siguranța de care am nevoie pentru a mă simți bine.
Dar să fim sinceri ... poți face cât de mult vrei sport, toate aceste modele din publicitate, pozele adesea false pe Instagram, reclame mari cu corpuri impecabile ... toate acestea te pun sub presiune.
Nu pot vorbi despre asta liber, încă nu.
Rușinarea corpului nu este în niciun caz un cuvânt străin. Din pacate! Adesea te gândești dacă te poți arăta în public așa cum ești ... poți! Trebuie chiar! Poate că va dura ceva mai mult și pentru mine, dar drumul este cel potrivit, sunt sigur! În acest timp, iubirea de sine este singura cheie reală a succesului.
Dacă TU te iubești pe tine, atunci nimeni nu te poate face rău! Atunci TU ești plin de energie pozitivă!
La un moment dat, nu mai comparați cu toți ceilalți oameni de acolo. De ce? Pentru că ești chiar tu o persoană incredibil de grozavă! Desigur, cu toții avem colțuri, margini și curbe 🙂
Dar nu tocmai cei care ne fac așa mai ales și adorabil do? Femeilor pur și simplu nu le este permis Femeie și Natural fi? Da, poti!
Exercițiul obișnuit era doar un mijloc pentru a atinge un scop, iar finalul era în mod clar pierderea în greutate. Astăzi e diferit.
Astăzi, sportul este o ieșire pentru mine pentru a ameliora stresul, o modalitate de a mă împinge la limitele mele, micul entuziasm de care trebuie să fii fericit.
Am învățat în ultimele luni că este mult, mult mai important să fii o personalitate experimentată decât să porți o mărime XS. Ce primești de la toate imaginile aparent perfecte, dimensiunea redusă a hainelor tale, numeroasele complimente când te chinui pentru ele de la o zi la alta?
Poate că nu te mai întâlnești cu prietenii la cină, interzicând totul, luptându-te ore în șir în fiecare zi?! La final, nimic! În exterior, este posibil să aveți viața perfectă, dar probabil că nu sunteți fericiți. O percepție externă perfectă nu ar trebui să fie motivația ta.
Merita? Este absolut necesar să ne aplecăm doar pentru a mulțumi altora? Desigur că nu! Este mai important să străluciți din interior și să arătați lumii din nou în fiecare zi că sunteți minunat, așa cum sunteți Ați putea dori, de asemenea: