Motivați-vă clienții Tanita
Procentul de grăsime corporală și masa de grăsime corporală
Procentul de grăsime corporală este cantitatea de grăsime corporală în raport cu greutatea totală. Masa de grăsime corporală este greutatea grăsimii corporale.
Grasime viscerala
Grăsimea viscerală înconjoară și protejează organele vitale din abdomen.
Chiar și cu greutate constantă și grăsime corporală, distribuția grăsimii se schimbă odată cu vârsta, iar grăsimea este mai concentrată în zona abdominală. O cantitate sănătoasă de grăsime viscerală poate reduce în mod direct riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă și hipertensiunea arterială, și poate întârzia apariția diabetului de tip 2. Valorile de la 1 la 12 înseamnă că grăsimea viscerală este în domeniul sănătos. Monitorizați în continuare valoarea clientului dvs. pentru a vă asigura că rămâne în gama sănătoasă. Valorile de la 13 la 59 indică o proporție excesiv de mare de grăsime viscerală. Dacă măsurarea unui client se află în acest interval, recomandați să vă schimbați dieta și să măriți treptat durata și intensitatea exercițiului.
Masa musculara
Greutatea estimată a mușchilor din corpul dumneavoastră.
Masa musculară include mușchii scheletici, mușchii netezi (cum ar fi inima și mușchii digestivi) și apa conținută în acești mușchi. Mușchii acționează ca un motor atunci când consumă energie. Pe măsură ce masa musculară crește, crește și viteza cu care se consumă energia (caloriile). În acest fel, rata metabolică bazală a unei persoane (necesarul minim de energie zilnică al organismului pentru funcțiile corporale) este crescută în mod natural. Excesul de grăsime este descompus și pierderea în greutate sănătoasă se realizează pe termen lung. Atunci când recomandați exerciții fizice sporite clientului ca parte a programului de sănătate sau fitness, rețineți că va crește masa musculară și greutatea corporală totală. Este important să le explicați clienților astfel încât aceștia să poată vedea efectul exercițiilor fizice asupra masei lor musculare. O cantitate sănătoasă de masă musculară este, de asemenea, importantă pentru copii. Tanita a dezvoltat prima percentila din lume a masei musculare sanatoase la copii. LEGĂTURA CU TABELUL MASCULAR AL MUSCULULUI COPILULUI
Masă fără grăsimi
Greutatea corporală totală, cu excepția masei grase corporale
Masa fără grăsime conține totul, de la piele, oase, ligamente și tendoane până la conținut de organe și apă. Un procent ridicat de masă fără grăsime indică de obicei un corp slab și sănătos.
Apa totală din corp
Apa corporală totală (TBW) este cantitatea totală de lichid din organism, exprimată ca procent din greutatea totală.
Apa este extrem de importantă pentru sănătate. Mai mult de jumătate din corp este alcătuit din apă. Reglează temperatura corpului și ajută la eliminarea deșeurilor. Apa se pierde constant prin urină, transpirație și respirație. Prin urmare, este necesar să beți regulat în timpul zilei pentru a menține hidratarea. Cantitatea zilnică de lichid necesară variază de la persoană la persoană și depinde și de condițiile climatice și de nivelul de activitate fizică. Experții recomandă să beți cel puțin doi litri de lichide pe zi, de preferință apă sau alte băuturi cu conținut scăzut de calorii. O cantitate bună de lichide în organism are un efect pozitiv asupra concentrării, performanței atletice și bunăstării generale. Este important să verificați periodic soldul lichid al clienților. Clienții care fac mișcare în mod regulat ar trebui sfătuiți să ia mai multe lichide pentru a asigura performanțe maxime în orice moment. Asigurați-vă că clienții dvs. se încadrează în domeniile sănătoase TBW: Femei: 45-60% Bărbați: 50-65%