Motive bune pentru a înota vara aceasta Keepcool
La început, înotul este ca scufundarea în necunoscut - un alt element. Într-adevăr, apa este o altă lume care poate fi înspăimântătoare, dar, de asemenea, vă permite să vă deconectați după o zi lungă. Calmul adâncurilor este binecunoscut pentru scufundători, care găsesc în apă un loc unde să se relaxeze și să mediteze.
De partea noastră, vom începe prin înot, nu va fi rău! Dar ce rost are să începi în această vară ?
Înotul pentru a ușura mintea. și corpul !
În apă, corpul găsește o anumită libertate. Odată scufundat, experimentează o forță exercitată de jos în sus, care o eliberează de o parte din masa sa corporală. Cu alte cuvinte? Suntem purtați și mai ușori. În schimb, apa exercită o anumită rezistență care vă permite să construiți ușor mușchi !
Înotul este o alternativă bună pentru persoanele în vârstă, în reabilitare, supraponderal sau care suferă de un handicap. Este, de asemenea, un sport de performanță, după cum reiese din turele celor mai bune din lume. Știți cu ce viteză sprint Florent Manaudou? 8 km/h! Un ritm de jogging care îi permite să parcurgă 50 de metri în puțin peste 20 de ani.
Pe lângă aspectul sportiv, marele avantaj este că poți practica acest sport pe tot parcursul anului. Piscina fiind locul ideal, să profităm de vară pentru a înota în apă albă sau în mare și (re) a ne forma. !
Înotul este cel mai bun lucru pentru articulații și mușchi
Înotul se dovedește a fi un sport perfect pentru a completa sala de sport. Dacă fitnessul face ca corpul să funcționeze respectându-l prin poziții bune, înotul păstrează articulațiile și permite persoanelor care suferă de dureri articulare sau musculare să se activeze fără risc.
În cele din urmă, marea forță a înotului este că este unul dintre cele mai complete sporturi. Sunt mobilizate brațele, umerii, pectorii, spatele, picioarele, lanțurile musculare superioare și inferioare. În plus, este un mare compromis între cardio și întărire. Și da, avansarea în apă nu este o sarcină ușoară și solicită inima la fel de mult ca în timpul mersului pe jos sau cu bicicleta. Deci, convins ?