Motive bune pentru a vizita sălile de fitness Platform
După această lungă perioadă de închidere, determinările încep să se destrame, așa că acum este momentul să aruncăm mașina și să suportăm. Iată motivele bune pentru a merge în continuare la sală și a te menține la motivații până la final.
Pentru a vă prelungi speranța de viață
Sportul are multe beneficii pentru organism. Excelent pentru inimă, practicarea sportului în mod regulat (alergând cel puțin 30 de minute, de exemplu) vă poate extinde mult speranța de viață.
- Prin susținerea organismului, ajută la combaterea bolilor.
- Efectul rapid al exercițiului este euforia și bucuria încurajate de endorfina produsă în timpul efortului.
- Pielea rămâne strălucitoare și tânără mai mult timp.
În plus, practica revizuită a consolidării musculare de două ori pe săptămână sau a activității aerobe cu o rată de cel puțin 150 de minute de intensitate moderată (sau cel puțin 75 de minute de activitate intensă) face posibilă scăderea mortalității cu respectiv 29 și 11%. Poate obține chiar și o reducere cu 40% a mortalității totale pentru cei care practică atât activitate fizică, cât și construirea musculară într-un Cergy sala de sport.
A pierde in greutate
Practicarea sportului este o modalitate mai bună de a slăbi. Soluțiile pentru a face acest lucru sunt abundente, atâta timp cât arzi calorii. Acum Cergy sala de sport este din ce în ce mai plenar și puteți trece în mod natural de la o sesiune de antrenament cu greutăți la o sesiune cardio.
Pentru a vă atinge obiectivele
De la prima sesiune din Cergy sala de sport, nu trebuie să alergi maratonul, începe să-ți crești performanța treptat. Pentru a vă motiva, trebuie să vă stabiliți obiective rezonabile și clare pe baza unui anumit interval de timp. De exemplu, să te pregătești pentru un maraton, să-ți recâștigi forma inițială după o operație sau să fii mândru de corpul tău și să te ocupi de el înainte de a merge la plajă.
Pentru a te relaxa
Să ai grijă de corpul tău este un lucru bun. Să ai grijă de mintea ta este un alt lucru. Pentru a avea o minte sănătoasă într-un corp sănătos, nu este nimic mai bun decât să faci o sesiune de yoga. Veți putea lucra la diferite fațete ale corpului și vă puteți relaxa în timpul unei sesiuni.
Pentru a vă reduce stresul
Dopamină, endorfine, adrenalină ... atât de mulți hormoni ai fericirii produse și stimulate în timpul unui antrenament. Acestea au un efect direct asupra reducerii stresului.