Rețete cu broccoli Chef cu conținut scăzut de calorii
Supa crema de broccoli
Tăiați broccoli aproximativ și lăsați deoparte câteva flori. Încălziți jumătate din unt într-o oală pentru supă și sotati cuburile de broccoli și ceapa timp de 5 minute. Curățați și stoarceți usturoiul. Adăugați bulionul și smântâna
Broccoli gratinat cu sos de brânză
Spălați broccoli și tăiați în buchete, tăiați tulpinile în bucăți mici și blanați-le în apă sărată timp de 3 minute, așezați-le într-o caserolă unsă și presărați cu 100 g de brânză rasă, gratinați la 180 de grade timp de 15 minute. Între timp, smântână cu legume
Pui cu broccoli
Broccoli cu crema de branza
simplu, delicios, picant, cu conținut scăzut de carbohidrați
Supă Cremă de Broccoli LUMINĂ
supă cu conținut scăzut de calorii pentru fiecare zi
Broccoli cu sos de muștar parmezan
De asemenea, delicios cu conopidă sau praz
Piept de pui cu miere cu semințe de susan și broccoli
Încălziți 1 lingură de ulei în wok. Amestecați fâșiile de piept de pui cu 1/4 din sambal și amidon de porumb și prăjiți-le scurt, îndepărtați și puneți deoparte. Adăugați încă 1 lingură de ulei în wok și prăjiți căței de usturoi până când capătă o culoare deschisă. Broccoli
Conopida - broccoli - supă
Broccoli - Pui - Wok
Caserolă de broccoli cu conopidă cu conținut scăzut de grăsimi cu curcan tocat, Spaetzle și brânză de oaie
Tăiați conopida și broccoli în flori mici. Aproximativ. Blanch pentru 3 minute în apă clocotită cu sare și apoi scurgeți. Gatiti spaetzle in apa sarata conform instructiunilor de pe pachet. Tăiați ceapa în cuburi mici și folosiți P
Broccoli și Curry de praz
Fileuri de pui la cuptor cu o crustă de nuci pe broccoli și piersică
Quiche de broccoli vegan
cu conținut scăzut de carbohidrați, fără soia
Gulaș de pui cu ciuperci, cu broccoli și piure de conopidă
masa principală fină cu conținut scăzut de carbohidrați
Broccoli - legume
rapid, ușor și gustos
Broccoli - morcov - supă
Spălați și curățați broccoli. Împărțiți floretele, curățați câteva tulpini și tăiați cuburi mici. Curățați și spălați morcovul, tăiați-l pe jumătate pe lungime și tăiați-l în felii subțiri. Încălziți margarina într-o cratiță. Felii de morcov un
Caserola cu broccoli
Fierbeți cartofii în cartofi jachetă, apoi tăiați-i felii. Se călește ceapa în ulei sau unt până se rumenesc, se adaugă broccoli și brânza de legume și se fierbe încă 3 până la 4 minute. Se amestecă ouăle cu lapte, se condimentează. Cuptor la 180 de grade
Broccoli - tigaie cu carne de porc afumată
Caserola cu broccoli si cartofi
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (convecție la 180 de grade). Curățați, spălați și feliați cartofii. Curățați broccoli și tăiați-le în flori mici. Gatiti in prealabil feliile de cartofi in multa apa clocotita cu sare timp de 5 minute, adaugati broccoli
Broccoli la cuptor cu roșii
inteligent și rapid
Sfeclă roșie - Broccoli - Salată
salata crocanta cu broccoli crud
Supa de broccoli si morcovi cu ghimbir
Colorat și sănătos
Broccoli - penne
Împărțiți broccoli în flori. Gatiti in apa cu sare pana cand se inmoaie, scoateti, prindeti 2dl din lichidul de gatit. Gatiti penne al dente, scurgeti. Tăiați usturoiul în felii mici, tăiați mărunt ardeiul iute. Încălzește untul, crocantă usturoiul din el
Broccoli - dovlecei - salată
salată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii
Orez cu somon afumat și broccoli
rapid, delicios, ușor și sănătos
Broccoli - morcovi - prăjituri
Taie mărunt broccoli și morcovi și gătește repede, ar trebui să rămână ferm până la mușcătură. Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsime și oul. Adăugați fulgi de ovăz, făină și legume și transformați totul într-un aluat maleabil. Cu sare, piper, maghiran, usturoi și mosc
Ciuperci prajite cu broccoli si sunca de parma
Salată de broccoli
Gatiti floretele de broccoli aproximativ 5 minute. Spălați roșiile și ardeii și tăiați-le în bucăți mici. Așezați într-un castron cu floretele de broccoli și amestecați. Faceți o oțet din oțet, ulei, suc de lămâie, suc de portocale, muștar și condimente