Motive care nu pot fi afirmate până acum Micul dejun zilnic scade riscul de diabet

Consumul regulat de mic dejun reduce riscul de diabet de tip 2, potrivit cercetătorilor.

Unii trebuie să mănânce ceva imediat după ce se ridică, alții nu pot mânca nimic câteva ore dimineața. După analiza unor cantități mari de date, cercetătorii știu dacă micul dejun regulat afectează riscul de diabet.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, se aude din nou și din nou. Oponenții mesei devreme nu sunt de acord și spun că într-adevăr nu pot obține nimic dimineața. Aproximativ o cincime din toți adulții din Germania renunță la micul dejun. În grupul de vârstă de la 18 la 30 de ani este chiar jumătate. Cercetătorii de la Centrul German pentru Diabet au investigat ce se întâmplă cu un mic dejun obișnuit și riscul de diabet de tip 2. Echipa Sabrinei Schlesinger a comparat datele unui total de 96.175 de femei și bărbați din șase studii pe termen lung. 4935 dintre ei au dezvoltat diabet de tip 2 în perioada de studiu.

Cercetătorii au identificat o legătură între a nu lua micul dejun și riscul de diabet de tip 2. Rezultatele arată o așa-numită relație doză-efect. Aceasta înseamnă că, cu cât mai multe zile omiteți micul dejun, cu atât este mai mare riscul de diabet. Este cel mai mare atunci când nu este mic dejun patru până la cinci zile pe săptămână. Cercetătorii, care și-au publicat rezultatele în revista „The Journal of Nutrition”, scriu că nu se poate determina o creștere suplimentară a riscului începând din a cincea zi consecutivă fără micul dejun.

Obezitatea ca factor de risc

Deoarece supraponderalitatea și obezitatea sunt factori majori de risc pentru diabetul de tip 2, cercetătorii au analizat și indicele de masă corporală al subiecților testați. Ați putut observa că persoanele obeze omite mai des micul dejun decât persoanele cu greutate normală. Cu toate acestea, cercetătorii nu au putut oferi un motiv pentru aceste relații cu investigația lor. Cu toate acestea, vă puteți imagina că un stil de viață sănătos este legat de micul dejun regulat. Pentru grupul celor care se lipsesc de aceasta, este concepută o dietă mai puțin favorabilă, explică cercetătorii.

De asemenea, cercetătorii nu au putut furniza informații despre tipul și compoziția micului dejun. „Sunt necesare studii suplimentare care, pe lângă elucidarea mecanismelor, investighează și influența compoziției micului dejun asupra riscului de diabet”, concluzionează Schlesinger și, în calitate de nutriționist, recomandă tuturor să ia un mic dejun regulat și echilibrat.