Motivele pentru care ecranele te îngrașă

Deoarece timpul petrecut în fața ecranelor continuă să crească, se crede că acestea sunt unul dintre principalii factori din spatele creșterii ratei de supraponderalitate și obezitate la nivel mondial. Cercetătorii detaliază în revista The Conversation principalele mecanisme menționate.

Obezitatea afectează acum aproape întreaga planetă, inclusiv multe țări emergente. În Franța, primele rezultate ale cohortei Constances, susținute de Inserm și Fondul Național de Asigurări de Sănătate pentru Salariați (Cnamts), au dezvăluit în 2016 că prevalența supraponderalității a fost de 41,0% și respectiv 25,3% pentru bărbați și femei, iar prevalența obezității globale a fost de 15,8% pentru bărbați și 15,6% pentru femei. "greutate excesiva preocupă aproape jumătate din populația din Franța. Aceste date confirmă importanța acestei patologii nutriționale în ceea ce privește sănătatea publică ”, au concluzionat cercetătorii.

Pentru că oamenii din situație de supraponderalitate și obezitate'expune la consecințe multiple: diabet de tip 2, hipertensiune arterială, exces de lipide în sânge (dislipidemie), leziuni cardiovasculare, sindrom de apnee în somn, boli articulare precum osteoartrita și mai multe tipuri de cancer. Cu ocazia Zilelor Europene ale Obezității (17 mai), o echipă de cercetători * a detaliat pentru site-ul The Conversation the liens între ecrane (smartphone, televizor, tabletă, console de jocuri, rețele sociale, internet etc.) și creșterea în greutate prin patru mecanisme bine evidențiate. Pentru că acestea din urmă au devenit omniprezente, atât la adulți, cât și la copii.

Ecrane și ciuguliri

Utilizarea excesivă a ecranelor poate avea un efect direct asupra modului în care mâncați. Începând cu un obicei prost de a interzice: gustare. Dacă acest lucru poate fi încurajat de meniuri inconsistente, stres sau plictiseală, sunt implicate în special ecranele. Dulciuri, prăjituri, fast-food, băuturi dulci, gustări sărate. atât de multe produse de proastă calitate nutrițională consumate fără a simți măcar senzația de foame. Nu numai că utilizatorii de ecran rămân inactivi pe o perioadă lungă de timp, dar și stochează prea multă energie.

Ecranele au, de asemenea, o influență proastă asupra modului în care mâncăm în timpul prânzului și cinei. Datorită imaginilor și sunetelor, creierul nu se concentrează asupra actului de a mânca în sine și a senzațiilor care apar din acesta, în special a sațietății care nu mai este percepută în timp când apare. "Consecință: cantitățile ingerate cresc în medie cu 25%!" O soluție pentru a remedia această situație ar fi să vă îndreptați mai bine atenția pe actul de a mânca. Faceți-o încet, în deplină conștientizare, într-un mod ușor de utilizat și fără ecran ”, explică cercetătorii.