Motto-ul vieții fitness cu echilibru
PORTRAIT Wolfgang Hattingen scrie pentru revista hochblau pe subiecte de activitate, sport și nutriție. Locuiește în Böblingen lângă Stuttgart și este un om de familie. Nu își poate imagina viața fără sport.
„Există persoana fizică, dar și o parte complet diferită”, subliniază Wolfgang Hattingen (30 de ani). De când își amintește, a făcut sport („Nu am făcut niciodată sport”), este un economist antrenat și antrenor personal cu cunoștințe de specialitate în domeniile antrenamentului de forță, suplimentării și nutriției. Wolfgang scrie o coloană regulată pentru revista hochblau pe subiecte de activitate, sport și nutriție.
Îl întâlnesc pe Wolfgang într-o cafenea din Böblingen și îl întreb ce vrea să spună prin „partea complet diferită”. Wolfgang stă dezinvolt la masă, purtând pantofi sport și haine de antrenament. „Ce vreau să spun prin asta.” Wolfgang râde. „Sportul este un element central. Conectează totul, dar nu este totul. ”Aflu rapid: Wolfgang iubește mâncarea bună și variată. Îi place să gătească, are o pasiune pentru carnea de înaltă calitate. „Să pregătești, să gătești, să gătești, ...” se entuziasmează.
FAMILIST Wolfgang Hattingen în 2018 cu fiul său Malte în Israel.
Mâncare bună și impresii noi
Sport și nutriție sănătoasă: ambele sunt importante, spune Wolfgang. Adesea, oamenii fac exercițiile fizice și dieta dependente unul de altul, relatează el. „Ei spun atunci că nu mă antrenez în acest moment și, prin urmare, nu trebuie să mă uit la dieta mea chiar acum.” Este greșit. „Spre deosebire de antrenament, mănânci în fiecare zi”, spune el cu un ochi.
Apoi, există încă pasiunea pentru grădină - „plantarea de ierburi, legume, salată verde” - sau mai bine zis pentru natură, care culminează cu faptul că lui Wolfgang îi place să călătorească în țări străine și este complet scufundat în cultura de acolo. Și, de preferință, cu familia lui, cu prietena Sabrina și fiul Malte. „Suntem pe picioare toată ziua și ne deschidem pentru lucruri noi”, relatează nativul Renania de Nord-Westfalia. Părinții săi s-au mutat în Baden-Württemberg, lângă capitala statului Stuttgart, în timpul copilăriei lui Wolfgang.
„Îmi place să călătoresc, departe de mainstream și îmi place să trăiesc acolo unde locuiesc oamenii”, spune Wolfgang. Mâncarea este una dintre ele și aici. Apoi încearcă feluri de mâncare tipice și cu entuziasm felul de mâncare de care nu a mai auzit niciodată.
Antrenamentul de forță se conectează
Conversația mea cu Wolfgang revine la sport, mai precis la domeniul antrenamentului de forță. „Pentru mine, antrenamentul de forță este numitorul comun în toate sporturile. Indiferent dacă atletismul, înotul, ciclismul, fotbalul, hocheiul pe gheață, gimnastica, fotbalul sau artele marțiale, fiecare sportiv trebuie să facă o anumită cantitate de antrenament de forță pentru a-și îmbunătăți performanța ”, explică Wolfgang. Și lucrul bun este că poți fi din ce în ce mai bun de-a lungul anilor. „Fără a exagera, pot spune că nu am fost niciodată mai bun decât astăzi.” El adaugă rapid: „Dar aspectul vizual al antrenamentului de forță nu este punctul central pentru mine”.
„Ceea ce cred că este bun la antrenamentul de forță este că puteți face succesul măsurabil aici”, îmi explică el. Acest lucru este, de asemenea, foarte important atunci când lucrează cu clienții săi. „Trebuie să aflați mai întâi factorul de eliminare. Dacă l-ați găsit, continuați. Apoi, trebuie să faci pașii corecți, astfel încât să meargă mai sus. ”Dar nu urcă niciodată fără limite, subliniază el.
ÎNTOTDEAUNA ÎN BUNĂ FORMĂ Pentru Wolfgang Hattingen, sportul este o parte integrantă a vieții, dar nu un scop în viață. Pe lângă călătorie, gătitul cu ingrediente selectate este una dintre pasiunile sale.
Sportul a fost întotdeauna important. În tinerețea mea era cu bicicleta. „După serviciul militar cu parașutiștii, mi-a fost clar că slujba mea trebuia să se miște în direcția mișcării”, spune Wolfgang. A studiat economia fitnessului (2009 - 2012), a început să-și împărtășească cunoștințele ca antrenor personal și și-a continuat educația. „În 2014 am participat la primul meu seminar YPSI. Apoi am luat parte la o serie de seminarii în Germania și SUA în domeniile antrenamentului de forță, suplimentării și nutriției ”, relatează Wolfgang. A primit licența de antrenor YPSI (Your Personal Strength Institute, Wolfgang Unsöld).
NATURAL Afară și cu câinele Luzie în sălbăticia și romanticul Monbachtal.
Lui Wolfgang îi place să lucreze ca antrenor personal. „Ceea ce mă determină aici este să transmit oamenilor că nu există două domenii separate - sportul și nici sportul”, spune el. „Ar trebui să fie mai degrabă faze. Faze în care faci mai mult sport și cele în care faci mai puțin sport. "
„Este important să recunoști că este întotdeauna bine să te miști”, spune el, confirmând.
Când acest lucru este clar, atunci el poate lucra. Cu toate acestea, pentru nou-venit la sport, un an este, desigur, o perioadă prea scurtă pentru a face vizibil succesul, subliniază Wolfgang. „Uită-te la o perioadă de doi până la cinci ani și te vei fi dezvoltat.”
Ca antrenor personal, gama de servicii a lui Wolfgang se extinde de la antrenament 1: 1 în sala de fitness la sfaturi în domeniile sportului și nutriției, precum și planificarea individuală a antrenamentelor cu ajutorul măsurării grăsimii corporale Caliper. Ce vă puteți imagina sub antrenament 1: 1, întreb. Wolfgang explică: „Asta înseamnă o oră de antrenament concentrat de forță, cu greutăți corecte, cu pauze cronometrate, repetiții numărate și cu viteza corectă a fiecărei repetări individuale”.