Muesli de casă, aceste rețete ultra-simple, care îți vor lovi fundul

• Ingrediente:
Pentru muesli:
150 grame fulgi de cereale amestecate
1 păstăi de vanilie
6 linguri de dovleac mixt, in, floarea soarelui, semințe de susan, .
1 linguriță de scorțișoară
4 linguri de miere lichidă
10 grame de unt topit
Pentru Bircher:
4 linguri de afine
2 iaurt grecesc
4 lingurite miere lichida

• Pregătire:
- Se amestecă toate ingredientele pentru muesli
- Coaceți timp de 15 minute la 170 de grade (amestecând la fiecare 5 minute)
- Se toarnă iaurtul într-un castron, apoi se alternează amestecul de muesli și afinele
- Acoperiți (cu generozitate) cu miere

• Ingrediente:
110 grame de fulgi de ovăz
40 ml ulei de cocos (sau alt ulei vegetal)
40 ml de miere
1,5 linguri de mere
30 de grame de cacao neîndulcită
60 de grame de pudră de cocos
30 de grame de migdale
40 de grame de ciocolată neagră

• Pregătire:
- Topiți uleiul de cocos cu miere, cacao și compot.
- Într-un castron, combinați fulgii de ovăz cu nuca de cocos și migdalele zdrobite. Incorporati amestecul de ulei de cocos si amestecati bine.
- Distribuiți pe o foaie de copt și gătiți timp de 15 până la 20 de minute, amestecând ușor până la jumătatea fierberii (180 °).
- Lăsați să se răcească câteva minute înainte de a încorpora chipsurile de ciocolată.

• Ingrediente:
50 de grame de ulei de cocos
120 ml sirop de arțar
250 de grame de fulgi de ovăz
1 vârf bun de sare de mare fină
15 grame de căpșuni proaspete
25 de grame de migdale în fulgi
25 de grame de semințe de dovleac
125 de grame de fistic prăjit nesărat

• Pregătire:
- Într-o cratiță și la foc mediu, topește uleiul de cocos cu siropul de arțar.
- Într-un bol de salată, se toarnă apoi amestecul lichid peste fulgi de ovăz, sare și se amestecă.
- Acoperiți foaia de copt a cuptorului cu hârtie de copt și așezați amestecul pe el.

---