Muesli de fitness pentru micul dejun pentru sportivi
Rețetă de cereale pentru micul dejun
Rețetă delicioasă pentru un mic dejun sănătos de musli de fitness pentru sportivi și pasionați de fitness.
Timp de pregatire: 10 minute
Ingredientele pentru o singură porție:
- 500ml zeama
- 2 lingurițe de zahăr din fructe
- 100g căpșuni
- 1 banană
- 4 linguri de fulgi de ovăz
Următoarele aparate de bucătărie trebuie să fie gata:
- 1 cuțit
- 1 placă de tăiat
- 1 castron
Și așa se face:
Spălați căpșunile, curățați-le și tăiați-le în bucăți mici. Curățați banana și tăiați-o în bucăți mici. Pune cele două fructe într-un castron. Adăugați fulgii de ovăz și fructoza. Se toarnă zeama peste ea și se amestecă bine. Lăsați să stea aproximativ cinci minute, astfel încât gustul să fie bine distribuit.
Ce se poate schimba cu privire la ingrediente:
1.) Fructele pot fi, desigur, schimbate după dorință.
Valori nutritive muesli pentru micul dejun *