Știri de ultimă oră Poți pierde cu adevărat în greutate consumând MAI MULTE Hipnoză de slăbit -

Sună prea bine pentru a fi adevărat: un plan care vă permite să mâncați mai mult în timp ce pierdeți în greutate.

Nu este o surpriză faptul că „dieta inversă”, așa cum a fost numită, câștigă popularitate pe rețelele de socializare - femeile tinere atrăgătoare creditând dieta pentru numărul lor tonifiat. Chiar și antrenorul personal al lui Kim Kardashian este un fan.

Împreună cu câteva selfie-uri de invidiat, există imagini ale meselor cu diete inversate - farfurii umplute cu chipsuri acoperite cu brânză, burgeri, slănină crocantă, fripturi și curry. Nu genul de rețete pe care le găsești de obicei într-un program de slăbire.

În primul rând, trebuie să slăbești mâncând mai puțin și exercitând mai mult.

Dar, odată ce ți-ai atins obiectivul, în loc să renunți doar la precauție, crești consumul zilnic de calorii cu 50 până la 100 în fiecare săptămână - echivalentul unei felii mici de pâine sau a unui ou, timp de până la trei luni.

Potrivit persoanelor care fac dietă inversă, această metodă combate problema cu care se confruntă mulți - de îndată ce mănânci normal după dietă, te îngrași.

Sună prea bine pentru a fi adevărat: un plan care vă permite să mâncați mai mult în timp ce pierdeți în greutate. În imagine: Imagine stoc

În schimb, creșterea treptată a caloriilor ajută organismul să ardă grăsimile mai repede și să continue să piardă în greutate.

Avocații spun că persoanele care urmează dietă ar putea ajunge să mănânce o masă întreagă în plus de calorii, în plus față de doza zilnică recomandată.

Teoria spune că mâncarea în acest fel crește treptat cantitatea de hormoni „plin” din corp, construind în același timp mușchi suplimentari care utilizează mai multe calorii decât grăsimea corporală. Rezultatul este că organismul este „reciclat” pentru a arde mai multe calorii.

Pe cât de bizar pare, există știință în spatele acestei tendințe.

Greutatea, aproximativ vorbind, este determinată de o ecuație simplă: calorii versus calorii consumate.

Cu toții avem nevoie de o anumită cantitate de calorii doar pentru ca creierul, inima și alte organe și țesuturi să funcționeze sănătos. Deci, chiar și fără exerciții fizice, avem nevoie de energie. Și cu cât mușchii noștri sunt mai mari, cu atât ardem mai multă energie în timp ce ne mișcăm.

Dar atunci când reducem caloriile pentru scăderea în greutate, corpul nu doar epuizează sau „arde” depozitele de grăsime existente - de asemenea, descompune țesutul muscular pentru a-l folosi pentru energie. De fapt, un sfert din toată greutatea pierdută la o dietă cu calorii reduse este alcătuită din mușchi, arată studiile.

Pierderea mușchilor înseamnă că cantitatea totală de calorii de care are nevoie corpul este redusă drastic, determinându-ne să ne îngrășăm mai repede decât înainte, după dietă. Pentru a înrăutăți lucrurile, când facem dietă, creierul trimite semnale pentru a crește nivelul de grelină, un hormon care provoacă foamea și reduce cantitățile de leptină, hormonul care ne spune când suntem plini.

Oamenii de știință cred că este un instrument evolutiv, care protejează corpul de foame. Este o furtună perfectă care ne face să mâncăm mai mult decât am face în mod normal.

Dar dieta inversă oferă o cale de a înconjura aceste procese. Potrivit cercetătorilor, creșterea treptată a aportului de calorii pentru a câștiga o anumită greutate, stabilizează hormonii foamei și, combinat cu un program de exerciții de consolidare a mușchilor, echilibrul dintre grăsime și mușchi va fi restabilit, arderea caloriilor mai eficient.