Muesli vital cu nuci și fructe uscate

• Port: Al 4-lea
• Timp: 10 minute
• Stare: ușoară
• kcal: 502
• KH: 31 g
• E: 16 g
• Î: 33 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 100 g fulgi de ovăz
• 100 g migdale
• 50 g nuci de caju
• 50 g nuci, proaspete
• 30 g curmale
• 30 g semințe de floarea soarelui
• 20 g stafide
• 1 lingura ulei de cocos

pregătire

1. Tăiați curmalele în bucăți mici • Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie • Adăugați fulgi de ovăz, migdale, nuci de caju, nuci tocate grosier, bucăți de curmale și semințe de floarea-soarelui în tigaie și prăjiți în timp ce amestecați.
2. Când musliul este maroniu, scoateți-l din tigaie și lăsați-l să se răcească • Se amestecă stafidele și se sigilează totul într-un recipient • Amestecul este suficient pentru aproximativ 4 porții.

Sfatul nostru: Fructele proaspete și iaurtul sau laptele merg bine cu el • Puteți face diferite arome din muesli cu scorțișoară, vanilie, cacao sau fulgi de cocos.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---