Multa mancare; nzungsmittel f; r femeile însărcinate sunt deficitare; Coordonează selecția cu medicul
Doar un preparat din 17 testate a fost clasificat ca fiind foarte bun și trei la fel de bun. ÖKO-TEST a acordat majorității suplimentelor alimentare examinate un rating slab.
Nevoia de anumiți nutrienți este deosebit de mare în timpul sarcinii. Substanțele individuale trebuie luate ca supliment, deoarece nu sunt absorbite în cantități suficiente printr-o dietă normală. Femeile care iau suplimente de vitamine în timpul sarcinii ar trebui, totuși, să le aleagă cu atenție și să nu recurgă la următorul supliment suplimentar fără a fi informate.
Este esențial să suplimentați acidul folic
Nevoia de acid folic, iod, fier, calciu și magneziu este mare în timpul sarcinii. Femeile care își doresc copii sau care sunt deja însărcinate ar trebui, prin urmare, să ia o dietă deosebit de echilibrată și sănătoasă. „Cu toate acestea, necesarul de acid folic nu poate fi acoperit practic nici de o alegere conștientă a alimentelor. În timpul sarcinii, trebuie luate zilnic 600 µg de vitamină B - trebuie adăugate 400 µg pe zi cu cel puțin patru săptămâni înainte de sarcină. Acidul folic este necesar pentru a închide tubul neural la copii și pentru a preveni malformațiile ", explică ginecologul rezident din Hanovra. Deficitul de iod poate fi, de asemenea, problematic în timpul sarcinii." Crește riscul avorturilor spontane și al avorturilor la descendenți Se recomandă între 100 și 150 µg de iodură în timpul sarcinii pentru a obține un aport total de 230 µg pe zi, deoarece unele alimente conțin și iod ", adaugă președintele asociației profesionale. DGE recomandă, de asemenea, aportul de 200 mg de acizi grași omega-3 pe zi, care este, de asemenea, conținut în preparatele individuale.
Femeile gravide ar trebui să contacteze ginecologul lor pentru a afla ce combinație de produse sunt utile. El poate evalua obiceiurile alimentare ale pacienților săi și poate face recomandări pentru preparate bune. „În cazul unei diete unilaterale, nesănătoase, luarea de suplimente alimentare combinate pentru sarcină are cu siguranță sens. Chiar și în cazul femeilor care consumă o mulțime de fast-food, mănâncă adesea în cantine, trebuie să adere la diete sau au tulburări digestive, consecințele malnutriției pot fi contracarate de suplimente alimentare de înaltă calitate ", subliniază dr. Albring.
Puteți găsi testul complet „Preparatele vitaminice în timpul sarcinii” la ÖKOTEST